Daimi yuxululuğa və zəifliyə nə səbəb olur?

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 21:19 09.01.2024

Məlumdur ki, insanların ən çox sevdiyi şeylərdən biri də yatmaqdır.Yuxunun insan həyatında çox böyük və dəyərli yeri var. Günün yorğunluğunu atmağın ən asan yolu yaxşı yuxudur. Daimi yuxululuq və yorğunluğun səbəbi nədir? Gün ərzində gözlərdə daimi yuxululuğun əlaməti nədir? Daimi yuxululuq və yorğunluq haqqında bütün təfərrüatları topladıq.

 

Bəzi insanlar gecə yatarkən, bəziləri gündüz yatır. Təbii ki, ən qiymətli yuxu gecə yuxusudur. Ancaq bir çox insan gecə yerinə gündüz yatmalı olur. Sağlam həyat sürmək istəyən böyüklər gün ərzində 6-8 saat arasında yatmalıdır. Bu müddət bəzən artır, bəzən azalır.

 

Daimi yuxululuğa və zəifliyə nə səbəb olur?

 

Ətrafımıza baxdıqda yuxulu insanların çoxunu görə bilərik. Bəzən hətta özümüzü yuxulu hiss etmək şansımız olur. Ancaq bu yuxulu insanların əhəmiyyətli bir hissəsi normal yuxuya gedən insanlardır. Başqa sözlə, bir çox insan kifayət qədər yatsa da yuxudan oyana bilmir.

 

İnsanlar yuxudan oyanmadıqları üçün gün boyu yorğun hiss edirlər. Bu yorğunluq gün keçdikcə davam edir. Belə olduğu üçün insanlar bədbəxt həyat sürməyə başlayırlar. Çünki daim yatmaq istəyən insanların həyatı yaxşı getməyə bilər. Daimi yatmaq istəyi ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Bu ciddi problemlər baş verməzdən əvvəl tədbir görmək lazımdır.

 

Daimi yuxululuq və yorğunluğun səbəbləri;

 

- Qeyri-kafi yuxu

 

- Keyfiyyətsiz yuxu

 

- Depressiya

 

- Yuxu apnesi

 

- Anemiya

 

- Qeyri-adekvat və balanssız qidalanma

 

- Dehidrasiya və D vitamini çatışmazlığı

 

- Həddindən artıq kofein istehlakı

 

Yuxarıda sadalanan səbəblər yuxusuzluğun ən çox yayılmış səbəbləri kimi tanınır. Bu səbəblərdən yorğunluq yaşamaq olduqca normaldır. Çünki yata bilməyən insan özünü daim yorğun və istəksiz hiss edir.

 

Gün ərzində gözlərdə daimi yuxululuğun əlaməti nədir?

 

Gün ərzində gözləriniz daim yuxulu olduqda, diqqətinizi işinizə yönəldə bilmirsiniz. İnsanlar bu vəziyyətə görə letargik və istəksiz münasibət yaşayırlar. Təbii ki, gününüz çox pis keçəcək. Davamlı yuxuda olan insanlar mümkün qədər tez yatmağa çalışırlar. Bu səbəbdən gün ərzində qısa yuxular alınır. Yəni bu insanlar hər fürsətdə bir az yatmağa çalışırlar.

 

Aynur Babayeva