Tək qalmağın psixi sağlamlıq faydaları

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 19:30 19.01.2024

İnsanlar sosial varlıqlardır və sosial əlaqələr qurmaq həm emosional, həm də fiziki rifah üçün vacibdir, lakin bəzən tək başına vaxt keçirmək daha yaxşıdır. Budur tək qalmağın psixi sağlamlığınız üçün faydaları...

 

 

Cognitive Therapy and Research jurnalında dərc edilən araşdırmada bildirilib ki, tənha gördüyümüz insanlara daha mənfi münasibət bəslədiyimizi və bu vəziyyətin tək vaxtımızdan həzz almağımıza mane ola biləcəyini göstərir. Ancaq tək olmağın bir çox faydası var. Budur tək qalmağın faydaları...

 

 

YARADICILIĞI ARTIRA BİLƏR

Tək vaxt zehninizi gəzdirmək və yaradıcılığınızı gücləndirmək üçün bir fürsətdir. Personality and Individual Differences jurnalında dərc edilən araşdırmalar göstərir ki, tək olmaq beyindəki yaradıcılıq prosesini gücləndirməyə kömək edə bilər.

 

 

Tədqiqatçılar 2020-ci ildə Nature Communications jurnalında dərc olunan bir araşdırmada, sosial stimullaşdırma çatışmazlığı ilə qarşılaşdıqda beynin boşluğu doldurmağa kömək etmək üçün yaradıcı şəbəkələrini gücləndirdiyini aşkar etdilər.

 

 

HOBBİLƏRİNİZLƏ VAXT KEÇİRƏ BİLƏRSİNİZ

Tək vaxt keçirməyi seçmək, başqalarının seçimlərini və ya fikirlərini nəzərə almadan sizi xoşbəxt edən şeylər etmək fürsəti verə bilər. Bundan əlavə, tək olduğunuz zaman sizi xoşbəxt edən hobbilərə vaxt ayırmaq sizin üçün daha asan olur.

 

 

O, SİZİN MƏHSULDARLIĞINIZI ARTIRA BİLƏR

Tək olmaq məhsuldarlığı artıra bilər, çünki diqqəti yayındıran daha az şey işin görülməsini çox asanlaşdıra bilər. Əgər başqalarının ətrafında olmağa öyrəşmisinizsə, tək olduğunuz zaman işləri görməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz, lakin təcrübə ilə məhsuldar olmaq üçün başqalarından asılı olmaya məcbur olmayacaqsınız.

 

 

BAŞQALARI İLƏ MÜNASİBƏTLƏRİNİZİN KEYFİYYƏTİNİ DƏYİŞƏ BİLƏR

Tək vaxt keçirmək fərqləndirmə və ya başqaları ilə olduqda şəxsiyyət hissini saxlamaq bacarığı uzunmüddətli perspektivdə əlaqələrin yaxşılaşdırılması gücləndirməyə kömək edə bilər. Yaxşı, təklik zamanı həm də insanın özünə dönmə vaxtıdır. İnsanın şüuruna və duyğularına uyğundur, qabiliyyətinin artırılmasına kömək edəcək. Bu, insanın empatiya qabiliyyətini yaxşılaşdırır, ətrafınıza fərqli baxmağa vadar edir.

 

 

SİZƏ ÖZÜNÜZÜ KƏŞF ETMƏYƏ İMKAN VERİR

Özünüzlə tək qalmaq; Bu, yeni şeyləri sınamaq, bilik əldə etmək və hətta özünü ifadə etməyin yeni üsullarını tətbiq etmək üçün bir yol ola bilər. Tək olduğunuz zaman başqalarının tətbiq edə biləcəyi təzyiqlər və mühakimələr olmadan özünüzü kəşf edə bilərsiniz. Beləliklə, tək olmaq şəxsi inkişafınıza kömək edə bilər.

 

Mənbə: Koqnitiv Terapiya və Araşdırma mərkəzi.

Tərcümə: Sevinc Yarməmmədova