Masa işçilərinin diqqətinə! Bu xəstəliklər qapınızı döyə bilər

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 19:29 22.01.2024

İndiki vaxtda ofis işçilərində uzun müddət hərəkətsiz oturmaq səbəbiylə dayaq-hərəkət aparatının pozulması halları artıb. Bəs stolüstü işçilər nələrə diqqət etməlidir? Fizioterapevt Nursena Kılıç məsələni belə aydınlaşdırdı:

 

"Oynaqlar, əzələlər, sümüklər, vətərlər, bağlar və qığırdaqlar kimi toxumalarda olduğu kimi onurğa və disklərdə meydana gələn pozğunluqlar toplusudur. İndiki vaxtda kompüter istifadəsinin artması ilə bağlı dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri, Ofis işçilərində planşet və ya telefonlar və uzun müddət hərəkətsiz oturmaq getdikcə adi hala çevrilir".

 

Ən çox rast gəlinən problemlərin bel, boyun, omba, diz və çiyin ağrıları, əzələ gücü itkisi, bilək ağrısı və ya sıxılma nevropatiyalarına bağlı uyuşma kimi dayaq-hərəkət sistemi şikayətləri olduğunu ifadə edən Kılıç belə davam etdi:

 

“Bundan başqa, ayaq üstə duran plantar (ayağın) Artan təzyiq və postural tarazlığın pozulması da müşahidə oluna bilər.Masa başında uzun müddət hərəkətsiz qalmanın kifoz (qonbur), lordoz (onurğanın düzləşməsi) və skolioz (onurğa əyriliyi) kimi vəziyyətlərə səbəb olaraq onurğa duruşunda zərərli təsirlərə səbəb ola biləcəyi də qəbul edilir. Fiziki, erqonomik (faydalı), psixososial və şəxsi amillər bu vəziyyətə səbəb olan risk faktorlarıdır. Fiziki və erqonomik risk faktorları arasında siçan/klaviaturadan istifadə, uzun müddət eyni vəziyyətdə ekrana baxmaq, fərdin fiziki xüsusiyyətlərinə uyğun olmayan masa və stullardan istifadə kimi təkrarlanan hərəkətlər daxildir”.

 

Psixososial risk faktorlarına işdən narazılıq, artan iş stresi, sıx iş yükü, vaxt təzyiqi və qeyri-kafi fasilələr daxil olduğunu izah edən Kılıç, irəli yaş, aşağı idman qabiliyyəti, siqaret, piylənmə və ya əlavə sistem və ya revmatik xəstəlik kimi fərdi risk faktorlarının da olduğunu söylədi. Davamlı olaraq masa arxasında oturmağın ürək və tənəffüs sürətinə mənfi təsir göstərdiyini və insanın aerob qabiliyyətini azaltdığını xatırladan Kılıç, fikrini belə yekunlaşdırdı:

 

“Uzun müddətli hərəkətsizlik ürək döyüntüsünü, qan təzyiqini, hipotalamus-hipofiz-adrenal oxuna (neyroendokrin keçidi olan) təsir edir. Ona görə də fiziki fəaliyyət gündəlik həyatın bir parçası olmalıdır. Davamlı fiziki fəaliyyət duruş pozğunluqları, əzələ və oynaq ağrıları, artroz(əhənglənmə), osteoporoz, hipertoniya kimi bir çox xəstəliklərin qarşısını almaqdadır".

 

Təhminə Abdurəhimova