Uzun müddət kompüter qarşısında qalmaq skolyozun yaranmasına səbəb olur
Bölmə: Maraqlı ›
,
Tarix: 20:09 26.01.2024
Yanlış duruşla uzun saatlar kompüter qarşısında oturmanın skolyozu tətiklədiyini söyləyən Ortopediya və Travmatologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Mehmet Fethi Ceylan gənclərə əzələlərini gücləndirmək üçün xəbərdarlıq edib.
Niğde Ömər Halisdemir Universiteti Təhsil və Araşdırma Xəstəxanası Ortopediya və Travmatologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Mehmet Fethi Ceylan gənclərə idman və üzgüçülüklə yanaşı ev işlərində valideynlərinə kömək edərək əzələ strukturlarını gücləndirməyi tövsiyə edib.
Prof. Dr. Ceylan bildirib ki, indiki vaxtlarda rəqəmsal cihazlarla daha çox vaxt keçiririk. Təbii ki, bu cihazlara sərf etdiyimiz vaxt çox artarsa, duruşumuzu düzəltmək lazımdır. Saatlarla önə əyilmiş qalsaq, bunun mənfi təsirləri olacaq. Saatlarla kompüter qarşısında dərs oxumağa ehtiyacı olan gənci düşünək. Dərslər arasında arxa əzələlərini gücləndirmək üçün məşqlər etsə və ya ana və atasına ev işlərində kömək etsə, bu problem yaratmayacaq və arxa əzələləri güclü qaldığından müvəqqəti əyilmək onurğasında heç bir dəyişikliyə səbəb olmayacaq. Lakin əgər uzun müddət əyilmiş vəziyyətdə qalsaq və əzələlərin zəif qalmasını və güclənməsini təmin etməsək, bu qalıcı olmayacaq. Bunun hər hansı bir şəkildə donqarlara səbəb olması ehtimalı həmişə var.
Ceylan gənclərə idmanla yanaşı ev işləri görmənin də əzələləri güclü tutacağı ilə bağlı xəbərdarlıq edərək, iş zamanı uyğun vəziyyətdə oturmağın vacibliyinə də toxunub. Prof. Dr. Ceylan, “Masa başında işləyərkən oturacağımız hündür və ya masamız alçaq olsa, istər-istəməz əyilmək məcburiyyətində qalacağıq və bu əyilmiş vəziyyətdə uzun müddət qalmaq belimizə və belimizə uyğun gəlməyəcək; bel və bel ağrısına və donqarın inkişaf ehtimalına səbəb olacaq" dedi.
Uzun müddətli iş zamanı stolumuzu yuxarı qaldırmaq, belimizi yaxınlaşdırmaq, dik vəziyyətdə işləmək, onurğa sütununun dik vəziyyətdə olmasını təmin etmək lazımdır. Yersiz irəli əyilmək və uzun müddət əyilmiş vəziyyətdə qalmaq bizim arzuladığımız bir şey deyil. Düşünürük ki, üzgüçülük çiyin və bel əzələlərini işlətdiyi üçün faydalıdır, lakin bunlar sübut olunmuş şeylər deyil. Xəstəliyin üzmədiyi zaman inkişaf etdiyi barədə məlumat yoxdur, lakin üzgüçülük zamanı skolioz inkişaf etmir.
Ceylan qeyd edib ki, gənclər əslində həyatda olan davamlı işlərlə məşğul olmalıdırlar. Evdə dərs oxuyarkən uşağın edə biləcəyi ən yaxşı şey fiziki məşqlər etmək və anasına ev işlərində kömək etməkdir. Yenə gəncdən danışsaq, onun üzüm bağı, bağı varsa, atasına köməklik edib, qapalı idmanla məşğul olmaq onun kürək və çiyin əzələlərini gücləndirəcək. Bu əzələlərin güclü olmasını istəyirik.
Əvvəllər evdə ən ağır işi gənclər görürdüsə, bu gün elə bir hal alıb ki, “sən oxuyursan, işləmə, qarışma” demək gənclər üçün yaxşı deyil və onların arxa əzələlərin zəifləməsinə gətirib çıxarır. Ev işləri ilə məşğul olmayan, vecinə olmayan gəncin “məktəbdə oxuyuram” deyib kənara çıxması təbii deyil. "Bunun həm də onurğa sağlamlığına və skolyoza təsiri var" dedi.
Mənbə: Habertürk
Tərcümə: Sevinc Yarməmmədova
