7 saatdan az yatan fərdlərin xəstəlik nisbəti 3 qat artır

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 19:39 30.01.2024

Gecə yuxusunun yoluxucu xəstəliklərin müalicəsində böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə edən Eskişehir Şəhər Xəstəxanası Qulaq Burun Boğaz Xəstəlikləri Muütəxəssisi və Yuxu Mərkəzi məsul Prof. Dr. Vural Fidan, "7 saatdan az yatan fərdlərin xəstəlik nisbəti 3 dəfə artır", deyə açıqlama verdi.

 

Qrip, koronovirus, soyuqdəymə, kimi yoluxucu xəstəliklərin geniş yayıldığı bu günlərdə keyfiyyətli yuxu böyük əhəmiyyət kəsb edir. Xüsusilə xəstəlikdən əvvəl və müalicə proseslərində gecə yuxusunun fərdlərin immun sisteminə birbaşa təsir etdiyini vurğulayan mütəxəssislər, yuxu müddətinin gündə 7 saatdan aşağı düşməməsi ilə bağlı xəbərdarlıq edir.

 

Pandemiya dövründə böyük təcrübə qazandıq. Müalicə etməkdə çətinlik çəkdiyimiz bəzi xəstəliklər, xüsusən də virus xəstəlikləri ilə bağlı etməli olduğumuz şey bədən sağlamlığımızı, yəni immun sistemimizi qorumaqdır. Bu immunitet sistemini qorumaq üçün qidalanma ilə yanaşı yuxu rejimi də çox vacibdir. Xaricdə aparılan araşdırmalarda da 7 saatdan az yatan insanların immun sistemlərinin, yəni bədən müqavimətinin ciddi şəkildə azaldığı bildirilir. Eyni mikroblarla təmasda olsalar belə, yuxu müddəti nə qədər qısa olarsa, 3 dəfə daha çox xəstələnmələri mümkündür.Təbii ki, bu bir qapalı dairədir. Tənəffüs yollarının infeksiyaları tənəffüs yollarının tıxanması ilə birlikdə gecə boyu xəstənin yuxusunun pozulmasına səbəb olur və yuxusunu saxlamaqda çətinliklər yaradır. Bu, xəstələrin dərin yuxuya gedə bilməməsinə səbəb olur. Təəssüf ki, insan immun sisteminin tənzimlənməsi, yəni bədən müqavimətinin təşkili mərhələlərini görə bilmir. Burun tuttulması və ya tənəffüs yollarının tıxanması artdıqca yuxu pozulur. Yuxu pozulduqca orqanizmin müqaviməti azalır.Təbii ki, bunu pozmaq və ya tənzimləmək üçün insanlara yuxarı tənəffüs yollarını açıq saxlamağı tövsiyə edirik. Yatmadan əvvəl burnun təmizlənməsi çox vacib bir addımdır. Çünki normal olaraq burnumuzu qəbul etdikdən sonra ağzımızdan nəfəs verərək tənəffüs yolumuzdan istifadə etməliyik. Buna nail olmaq üçün burun açılmalı və açıq saxlanılmalıdır.

 

Mənbə: HaberTurk

Tərcümə etdi: Tehran Yusifli