Daima yuxusuzsunuzsa, bu xəstəliklərə yoluxa bilərsiniz

Bu bir həqiqətdir ki, yuxu hamıya şirindir. Halbuki yuxu təkcə həzz vermək baxımından deyil, canlıların həyati fəaliyyətlərini davam etdirmələri üçün də çox əhəmiyyətli bir tələbdir. Bəs gündə 8 saatdan az yatsaq, bədənimizə nə olur? Az yuxunun səbəb olduğu müxtəlif xəstəliklər...

İnformator.az-ın araşdırmasına görə, pis yuxu həyatı boyunca hər kəsin başına gələn hadisədir. Ancaq kifayət qədər yuxu almama halları tez-tez təkrarlanırsa, deməli, ortada ciddi problem var. Xüsusilə yetkin bir insanın gündə orta hesabla 8 saat yuxuya ehtiyacı var. Yuxu müddəti qocalma və körpəlik dövründə yaşa görə dəyişir.

Bəs az yuxu nələrə səbəb olur?

Xüsusilə uzun müddət yuxusuz qalmaq sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər. Həyati fəaliyyətlərimizin ən vacib tələbi olaraq bilinən yuxu, onun çatışmazlığı halında orqanizmi həssas vəziyyətə sala bilər.

Bu təsirlərdən bəziləri bunlardır:

- Depressiya və narahatlığın artması

- Həddindən artıq stress

- Gün ərzində diqqətsizlik

- Orqanizmdə iltihablanma sürətinin artması

- Konsentrasiyanın pozulması

- Metobolik problemlər

- Həddindən artıq yemək və piylənmə

- Yüksək qan təzyiqi

Bundan əlavə, yuxusuzluq immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb olur. Eyni zamanda insanın gün ərzində əsəbi və əsəbi olmasına da səbəb ola bilər. Müəyyən mənada ətrafımızla münasibətlərimiz də pisləşə bilər.

Bədən və zehni fəaliyyətlərə təsir edən və psixoloji cəhətdən yorucu olan yuxusuzluq ölümlə nəticələnə bilər. Məsələn, yuxusuzluqdan qaynaqlanan yol qəzaları, bulanıq düşüncələrlə məntiqli qərar verə bilməmək, anlamaqda çətinlik çəkmək buna misaldır.

Bundan əlavə, həddindən artıq yuxusuzluq yüksək təzyiq, şəkər xəstəliyi, erkən yaşlanma, unutqanlıq, libidonun azalması kimi bir çox xəstəlik və problemlərə səbəb ola bilər.