İmmunitetinizə mənfi təsir edir...

Güclü immunitet ilin istənilən vaxtında vacibdir. Ancaq xüsusilə qış aylarında kənardan gələn mikroblarla mübarizə aparmaq üçün daha güclü olmalıyıq. Beləliklə, immuniteti necə gücləndirmək olar?

İmmunitet sisteminizi gücləndirən vərdişlər olsa da, onu zəiflədən vərdişlər də var. Tütün və alkoqol istehlakı və oturaq həyat tərzi kimi zərərli vərdişlər iltihaba səbəb olur və immuniteti aşağı salır.

Qidalanma, xüsusilə C vitamini, D vitamini və sink kimi əsas vitamin və minerallardan məhrum olan pəhrizlər immunitet funksiyasını poza bilər. Xroniki yuxu çatışmazlığı və yüksək stress səviyyələri immunitet reaksiyalarını boğan bir hormon olan kortizolun artmasına səbəb ola bilər.

Eynilə, qeyri-sağlam yuxu vərdişləri bədəninizin immunitet sisteminə böyük mənfi təsir göstərə bilər.

Mənbə: Pembe nar

Nigar Səmədli