Kalsium anbarı meydana çıxdı!

Sümüklərin qorunmasının düzgün bəslənmədən asılı olduğunu ifadə edən Prof. Dr. Osman Müftüoğlu sümük sağlamlığına faydalı olan qidaları sadalayıb.

Güclü sümüklərə sahib olmağın yolu təkcə qatıq və pendir yemək deyil. Həm də tez-tez bol kələm və çiy badam istehlak etmək lazımdır.
Demək olar ki, bütün qalın yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bol bitki kalsiumu ehtiva edir.
Qara gavalının tərkibində də çoxlu kalsium var.
Qara gavalı həm də antioksidantların mənbəyidir, ürək-beyin qoruyucusu, ucuz və təsirli lifdir.

Mənbə: CNN Türk
Nərmin Həşimova