Şəkəri azaldın və faydalarına təəccüblənəcəksiniz!

Şəkərin sağlamlığımıza mənfi təsirləri artıq hamımıza məlumdur. Piylənmə, şəkərli diabet, ürək xəstəlikləri və hətta bəzi xərçəng növləri ilə əlaqəli olan həddindən artıq şəkər istehlakı bir çox insanın qaçınmalı olduğu bir vərdişdir.

Bununla belə, şəkər qəbulunun azaldılması bu sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaqla yanaşı, qısa müddətdə bədəninizdə yaxşılaşma təmin edir.  Mütəxəssislər bu sadə dəyişikliyin dəri sağlamlığından tutmuş enerji səviyyələrinə qədər bir çox sahədə fayda təmin etdiyini bildirirlər.

Stanford Health Care-də klinik dietoloq və sertifikatlı diabet baxımı və təhsil mütəxəssisi Elaine Honun sözlərinə görə, şəkərin bədənimizə təsiri növündən asılı olaraq dəyişir.

Təbii şəkərlərlə əlavə şəkərlər arasında əhəmiyyətli fərqlər var. Təbii şəkərlər meyvə, tərəvəz, süd və bəzi taxıllarda olan qlükoza, fruktoza və laktoza kimi şəkərlərdir. Bu şəkərlər təkcə enerji təmin etmir, həm də bədənin vitaminlər, minerallar və lif kimi ehtiyac duyduğu vacib qidaları təmin edir.

Mənbə: Ahaber

Mehriban Nəsibova