Xərçəngin düşməni olan qidalar

Hələ də müalicəsi tapılmayan, əsrin ən təhlükəli xəstəliyi olan xərçəngdən qorunmağın yolları mövcuddur. İnformator.az xəbər verir ki, müəyyən qidalardan istifadə etməklə xərçəngə tutulma risqini azaltmaq olar.

ABŞ-da 90 mindən çox qadın üzərində aparılan araşdırmaya görə, 90 mindən çox qadın yetkinliyə addım atdıqdan sonra yüksək lif tərkibli qidalar, meyv və tərəvəzdən istifadə edən qadınların xərçəngə tutulma nisbəti 15%-dir.

ABŞ-da keç il aparılan başqa bir araşdırmaya görə, zeytun yğı və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən istifadə edənlərin xərçəngə tutulduğu halda sağalma ehtimalının çox olduğu məlum olub.



Qəhvənin də xərçəngə qarşı qoruyucu təsiri bir çox araşdırma nəticəsində təsdiq edilib. Keçən il aparılan bir araşdırmanın nəticəsinə görə, gündə bir neçə fincan qəhvə içənlərin xərçəngə tutulma risqi, içməyənlərlə müqayisədə 42% daha azdır.



Mütəxəssislər xərçəngə qarşı digər qidanın da doymamış yağlar olduğu ilə bağlı həmfikirdir. Xüsusi ilə, qızıl balıq, skumbriya və tuna balığı kimi soyuq dənizlərdə yaşayan balıqların “Omeqa 3” baxımından zəngin olduğu və xərçəngin qarşısını almaqda təsirli olduğu deyilib.



Balıqlarla yanaşı zeytun yağı və fındıq, qoz, badam kimi quru meyvələrin də zəngin omeqa 3 qaynağı olduğunu və xərçəngin qarşısını almaqda son dərəcə təsirli olduğu ifadə edilir.