Boğaz ağrısına nə yaxşıdır? Boğaz ağrısına qarşı 10 təsirli məsləhət
Bölmə: Maraqlı ›
,
Tarix: 13:44 24.01.2024
Boğaz ağrısına qarşı təkliflər verən Qulaq Burun Boğaz Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr. Mahmut Ozan Fındık qış aylarında tez-tez rast gəlinən boğaz ağrısına qarşı alınacaq tədbirlərdən danışıb.
Qış aylarında ən çox rast gəlinən problemlərdən biri olan boğaz ağrısı həyat keyfiyyətini mənfi təsir edən səviyyələrə çata bilər. O qədər ki, yemək çeynəmək, maye qəbul etmək, udmaq və danışmaq ağrıya çevrilə bilər.
Qulaq Burun Boğaz Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr. Mahmut Ozan Fındık boğaz ağrısı zamanı mütləq həkimə müraciət etməyin lazım olduğuna diqqət çəkərək, bildirdi ki, soyuqdəymədən qripə, faringitdən badamcıq infeksiyasına qədər bir çox xəstəlik boğaz ağrısına səbəb ola bilər.
"Müalicə əsas xəstəliyə görə təyin olunduğu üçün həkimə müraciət etmək lazımdır. Çünki həkimə müraciət etmədən müxtəlif üsullarla boğaz ağrısını aradan qaldırmağa çalışmaq xəstəliyin ağırlaşmasına və müalicə müddətinin uzanmasına səbəb ola bilər”.
Qapalı mühitlərdən çəkinin!
Bağlı mühitlərdə hava sirkulyasiyasının qeyri-kafi olması səbəbindən virusların havada asılı vəziyyətdə qalması, insanların bir-birinin nəfəsi ilə daha çox nəfəs alması və daha çox üz-üzə gəlməsi virusların ətraf mühitə yayılması üçün uyğun mühit yaradır. Nəticədə boğaz ağrısına səbəb ola biləcək xəstəliklər inkişaf edə bilər. Bu səbəbdən qapalı mühitlərdə çox vaxt keçirməyin və maskanızı çıxarmayın.
Bol su içmək
Boğaz ağrısına qarşı hər gün müntəzəm olaraq bol su içmək çox vacibdir. Dr. İçməli suyun bədənimizi və buna görə də tənəffüs yollarımızı nəmli saxladığını ifadə edən Fındık, "Bol su içdiyiniz zaman boğazda quruluq və virus və bakteriyaların boğazda tutulmasının qarşısı alına bilər. Beləliklə, boğazda qıcıqlanma yaranır. azalır və selik varsa, daha asan həll oluna bilir. Ona görə də hər gün 2-2,5 litr su içmək vərdişdir. Boğazınızın qurumasının qarşısını almaq üçün gün ərzində mütləq su içməyi unutmayın” dedi.
Siqaret, spirt və kofeinə diqqət yetirin!
Vücudunuzda heç bir virus və ya bakteriya olmasa belə, siqaret və ya siqaret tüstüsünün passiv məruz qalması boğazı qıcıqlandıra və ağrıya səbəb ola bilər. Sağlamlığınız üçün heç vaxt siqaret çəkməyin və siqaret çəkilən mühitlərdə olmayın. Diqqət etməli olduğunuz digər vacib şey isə spirt istehlak etməmək və kofeini məhdudlaşdırmaqdır. Bunun səbəbi spirt və kofeinin bədəndən su xaric olmasına səbəb ola bilməsi, boğazın qurumasına və boğaz ağrısını artırmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, alkoqol və kofein boğazda daha çox qıcıqlanmaya səbəb olan reflüyə səbəb ola bilər.
Otağınızın rütubətini tənzimləyin!
Qapalı havada kifayət qədər rütubətin olmaması da boğazda quruluğa və nəticədə boğaz ağrısının ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Aşağı rütubət (35-40 faiz) viruslar və bakteriyalar üçün uyğun bir mühit təmin edir. Buna görə otağınızdakı rütubətin təxminən yüzdə 65 olduğundan əmin olun. Ancaq unutmayın ki, çox yüksək rütubət gənə və göbələklər üçün ideal mühit yaradır.
Ətraf mühit faktorları da vacibdir!
"Bəzən ətraf mühit faktorları da boğaz ağrısının səbəbi ola bilər" deyə Dr. Fındık sözlərini belə davam etdirdi:
"Ev heyvanının tükü və tükü, kif, toz, polen və bəzi təmizləyici materialların kimyəvi buxarları kimi əşyalara qarşı allergiya boğaz ağrısına səbəb olan amillər arasındadır. Allergiya problemi yaşayırsınızsa, bu ətraf mühit faktorlarından uzaq durmağa çalışın. Buna laqeyd yanaşmayın".
Bu qidalardan uzaq durun
Reflüks xəstəliyi də boğaz ağrısının səbəbləri arasındadır. Dr. Bu səbəbdən reflüyə səbəb olan qida və içkilərdən uzaq durmağınız lazım olduğuna diqqət çəkən fındıq, "Ona görə də çox şokolad, ədviyyat və qızardılmış yeməklərdən uzaq durun. Mədənizi çox doldurmamaq üçün yeməkləri kiçik hissələrdə yeyin. Maye və qatı qidalar yeyin. yatmazdan ən az 3-4 saat əvvəl yeməkdə imtina edin" dedi.
TƏBİİ ÜSULLAR
Təbii üsullar da boğaz ağrısını aradan qaldırmaqda təsirli ola bilər. Dr. Fındık bu üsullardan bəzilərini belə izah etdi:
Yodlaşdırılmamış duz ilə qarqara edin
Pastillər və yüngül ağrıkəsicilər boğaz ağrısını aradan qaldırmağa kömək edir. Bundan əlavə, qarqara da boğaz ağrınıza qarşı təsirlidir. Bunun üçün bir stəkan qaynadılmış suya bir çay qaşığı yodsuz duz əlavə edərək qarqara edə bilərsiniz. (Yod boğazda və ağızda yanma hissi yaradır.) Bu üsul boğazınızda narahat olan pH səviyyəsini düzəltməyə kömək edir; Bakteriyaların, virusların və göbələklərin çoxalması və yaşaması üçün uyğun mühitin yaranmasının qarşısını ala bilər. Boğazdakı şişkinliyi aradan qaldırmaqda və mikrobları yox etməkdə də təsirli ola bilər. Boğazınız ağrıyanda gündə üç dəfə səhər, günorta və axşam qarqara edə bilərsiniz. Boğazdakı şişkinliyi aradan qaldırmaqda və mikrobları yox etməkdə də təsirli ola bilər. Boğazınız ağrıyanda gündə üç dəfə səhər, günorta və axşam qarqara edə bilərsiniz.
Alma sirkəsi ilə qarqara edin
Turşu quruluşu ilə alma sirkəsi daha asan həll etməyə kömək edə bilər. Beləliklə, bakteriya və virusların yayılmasının qarşısını ala bilər. Buna görə də boğazınız ağrıyanda gündə 3-4 dəfə bir stəkan ilıq suya 2 xörək qaşığı alma sirkəsi əlavə edərək qarqara edə bilərsiniz.
Bununla belə, zərurətdən çox qarqara etməməyə diqqət edin, çünki bu, mədə zədələnməsinə və boğaz ağrısına səbəb ola biləcək reflü problemlərinə səbəb ola bilər.
Bal ilə bir çay qaşığı zəncəfil
Zəncəfil antibakterial və iltihab əleyhinə təsiri ilə boğaz ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Balın tərkibindəki propolis kimi maddələr də immunitet sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, bal boğazı örtərək yumşaldır və toxunduğu nöqtələrə virus və bakteriyaların yapışmasını ləngidə bilər. Bir çay qaşığı bala yarım çay qaşığı toz zəncəfil kimi az miqdarda əlavə edərək səhərlər istehlak edə bilərsiniz. Amma diqqətli olun! Bal, tərkibindəki şəkər səbəbiylə qan şəkərinin yüksəlməsinə səbəb olduğu üçün diabet xəstələri üçün risk yaradır.
Aynur Babayeva
