Qərarsızlıqdan xilas olmaq üçün nə etmək lazımdır?

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 22:36 25.01.2024

"Qərar verməkdə çətinlik çəkirəm, nə etməliyəm?" "Özünə qoşulma məşqi" desəniz, sizin üçün faydalı ola bilər! Mütəxəssis Psixoloq Kıvılcım Yücelen ilə qərar verməkdə çətinlik çəkməyin səbəbləri və qərarsızlıqdan qurtulmaq üçün nələr edə biləcəyimizi danışdıq.

 

Biz gündə yüzlərlə qərar qəbul edirik. Bəzən sadə, bəzən isə böyük məsələlərlə bağlı qərar qəbul etməli oluruq, lakin bəzi qərarları qəbul etmək çətindir. Niyə qərarsızlıqdan əziyyət çəkirik?

 

Qərar vermək əslində gün ərzində çox tez-tez etdiyimiz bir şeydir. Gündəlik ehtiyaclar səhərdən axşama qədər tez qəbul etdiyimiz və dərhal həyata keçirdiyimiz qərarlardır. Ümumiyyətlə, gündəlik işlərimizdə avtomatik olaraq etdiyimiz işlərdə çox çətinlik çəkmirik, amma vacib qərarlar üçün bir az çox vaxt sərf edirik. Dərhal qərar verə və hətta kiçik tapşırıqları həyata keçirə bildiyimiz halda, "mən qəhvə və ya çay içməliyəm?" Hətta suala çox vaxt sərf edə bilərik.

 

Qərar verməkdə çətinlik çəkənlər üçün tövsiyələr

"Niyə bu qərarı verməkdə belə çətinlik çəkirəm"? Biz deyirik və hiss edirik ki, orada qəribəlik var.

 

İnsanlar bunu hiss edirlər. Çünki o, öz rejimini bilir və bilir ki, belə şeylərə çox vaxt sərf etmir. Çünki həyatımızın mühüm hadisələri ilə bağlı mühüm qərarlar qəbul edərkən vaxt keçirmək artıq gözlənilən bir şeydir, normadan kənar deyil və qəribə sayılmır. Ancaq belə kiçik seçimlərdə çox vaxt itiririksə, “mənim bir şeyim var. “Ən xırda bir şeydə belə qərar verə bilmərəm” deyə başa düşürük. Kiçik şeylərdə belə qərar verə bilməmək bizə bir mesajdır. Ən xırda bir şeyə belə qərar verə bilməməyə başlamışıqsa, əslində bu, dərin kökləri olan, özümüzdə və mahiyyətimizdə səhv bir şey olduğunu bildirən dərin bir mesajdır.

 

"Aysberqin ucu" nə deməkdir?

Aysberq bizə daxili dünyamızdan bir mesaj olaraq ötürülürsə, qərar vermənin bir proses olduğunu söyləyə bilərik. Biz o prosesi artıq kiçik qərarlarda deyil, böyük qərarlarda yaşayırıq və anlıqla dərk edirik. İçimizdəki qiymətləndirmə prosesini izləyə bilərik. Bu, kiçik qərarlarda tez baş verir, lakin mühüm qərarlarda - məsələn, iş müsahibəsi və ya həyat yoldaşı seçimi kimi mühüm qərar dövründə - həyatımıza uzun müddət təsir edəcək bir qərar verməzdən əvvəl daxili qiymətləndirmə prosesimizi özümüz izləyə bilərik. vaxt. Qərar vermə bir prosesdir. Bu, prosesin sonunda görülən bir tədbirdir. Prosesi ümumiyyətlə “daxili qiymətləndirmə prosesi” adlandıra bilərik.

 

Beləliklə, qərar qəbul etmək üçün daxili qiymətləndirmə prosesinin hansı mərhələləri tələb olunur?

Qərar vermək üçün materialımız olmalıdır. Əgər bir mövzudan danışırıqsa, o mövzuda məlumatımız olmalıdır. Qiymətləndirmə prosesi ilk olaraq bu məlumatlarla başlayır. Bu məlumatların ağlımıza necə çatdığına dair kiçik bir qavrayış prosesimiz var. Qavrama çox vacibdir. Qərar verəcəyimiz məsələ ilə bağlı faktları, imkanları, öz bacarıq və qabiliyyətlərimizi, yəni bu ətraf mühit şəraiti adlandırdığımız şeyi yaxşı dərk etmişikmi və indi onları dəyərləndirə bilərikmi? İtkin buraxdığımız və ya bizə gəlməyən məlumatlar varmı? Qərarsız olduğumuz zaman, məlumatların tamamilə gəlib-gəlmədiyini və ya məlumatları tamamilə emal etdiyimizi görmək üçün qərar vermə mərhələlərinə geri baxsaq, qavrayışdan başlamalıyıq. Deyək ki, əlimizdə olan məlumatlar tamamlandı. Biz bütün məlumatlarımızı, ətraf mühit şəraitini, öz qabiliyyətlərimizi, nə edə biləcəyimizi aydın şəkildə dərk etdik və deyək ki, bütün məlumatlar tamamlandı. İndi biz daxili qiymətləndirmə prosesinə başlayırıq. Biz bunu münsiflər heyətinin qiymətləndirməsi kimi düşünə bilərik.

 

Qərar vermə prosesində ilk olaraq insan təbiətinə uyğun olaraq məsələnin bizə nələr gətirdiyini və bizdən nəyi götürə biləcəyini düşünməyə başlayırıq. Başqa sözlə, verəcəyimiz qərarla bağlı variantları onların fayda və zərərlərinin nə olacağını nəzərə alaraq çeşidləməyə və kateqoriyalara ayırmağa başlayırıq. Bu variantlar öz fayda və zərərlərinə və əlimizdə olan imkanlara görə formalaşmağa başlayır. Bunlar arasında seçim etməli olduğumuz zaman öz mahiyyətimiz, özümüz dediyimiz şey burada işə düşür. Çünki bu variantlar arasında əslində bizə ən çox müraciət edəni seçməliyik. Sağlam bir qərar vermək belədir. Mahiyyətimizə uyğun olanı seçməliyik, amma deyə bilərik ki, qərar qəbul edərkən ən çox ilişib qaldığımız mərhələ budur. Əldə etdiyimiz məlumatlarla, ətraf mühit şəraiti, imkanlar və bütün bunlarla mahiyyətimizi uzlaşdırmaqda bir az çətinlik çəkirik.

 

Aynur Babayeva