Sevdiyiniz meyvələrin bilmədiyiniz faydaları

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 14:39 06.04.2024

Meyvələrin vitamin və minerallarla zəngin olduğunu hamımız bilsək də, onları pəhrizimizə daxil etməyin güclü sağlamlıq faydalarını tez-tez nəzərdən qaçırırıq. Sevimli meyvələrimizdən bəzilərinin bilinməyən faydalarını sizə təqdim edirik.

 

ALBALI OYNAQ AĞRILARININ QARŞISINI ALA BİLƏR

 

Pəhriziniz sümüklərinizin və oynaqlarınızın gücünə təsir edə bilər. Beləliklə, əgər siz oynaq ağrılarından əziyyət çəkirsinizsə, diyetinizə əlavə etməyi düşünməli olduğunuz ümumi meyvələrdən biri də albalıdır. Bu dadlı qırmızı meyvənin tərkibində antosiyaninlər adlanan iltihabı azaldan birləşmələr var.

 

QARPIZ KRAMPLARI AZALDA BİLƏR

 

Qarpız idman zalı günləri üçün məşqdən əvvəl və sonra əla, sərfəli qəlyanaltıdır. Qarpızın tərkibindəki yüksək su, antioksidanlar və amin turşuları daha təsirli bir məşqə səbəb ola bilər. O, həmçinin sıx seans zamanı krampları azalda bilən kalium ehtiva edir.

 

AVOKADO DƏRİNİ QORUYA BİLƏR

 

Əgər avokado həvəskarısınızsa, onun qocalma prosesini gecikdirə biləcəyini öyrənmək maraqlı ola bilər. Tədqiqatçılar avokadonun dərinizi qırışlara və digər qocalma əlamətlərinə səbəb olduğu bilinən günəş zərərindən qoruya biləcək birləşmələr ehtiva etdiyini aşkar etdilər.

 

BANAN BÖYRƏK DAŞININ QARŞISINI ALA BİLƏR

 

Kaliumla zəngin olan banan böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün xüsusilə yaxşı ola bilər. O, həmçinin qaraciyər və böyrəklərinizin arzuolunmaz kimyəvi maddələri çıxarmasına kömək edən B6 vitamini və kalsium oksalat kristallarının böyüməsinin qarşısını alan maqneziumla zəngindir.

 

QARAGİLƏ BEYİN SAĞLAMLIĞINI YAXŞILAŞDIRA BİLƏR

 

Tez-tez superfood olaraq etiketlənən qaragilə, beyinə xas olan bəziləri də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydasına malikdir. Bu şirin yeməklər antioksidantla zəngin meyvələrdir. Bu o deməkdir ki, onların iltihab əleyhinə və antioksidant təsiri var və yaddaşı yaxşılaşdıra bilər.

 

ALMA QƏBİZLİK VƏ İSHALA KÖMƏK OLA BİLƏR

 

Qəbizliyi müalicə etmək istədiyiniz zaman yeyə biləcəyiniz ən yaxşı meyvələrdən biri almadır. Çox insanda qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilən lif baxımından çox yüksəkdir. Lif müntəzəm bağırsaq hərəkətləri üçün vacibdir. Bu meyvə ishal da daxil olmaqla digər sağlamlıq problemlərinə də kömək edə bilər.

 

Aynur Babayeva