Oruc tutanda bədəndə nə baş verir?
Bölmə: Maraqlı ›
,
Tarix: 14:19 22.03.2025
Orucun sağlamlığa 8 faydası...
Ramazan ayının gəlişi ilə orucun insan sağlamlığına təsiri yenidən gündəmə gəlib. Mütəxəssislər, orta hesabla 13 saat ərzində heç bir qida və ya maye qəbul etməməyin orqanizmə, xüsusən də həzm sisteminə müxtəlif müsbət təsirlər göstərə biləcəyini ifadə ediblər.
Qastroenterologiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Zülfikar Polat, 1 ay ərzində orta hesabla 13 saat heç bir qida və ya maye qəbul etməməyin həzm sisteminə müxtəlif təsirlər göstərə biləcəyini ifadə edib. Həzm sistemini istirahət etməklə təmizlənən orqanlar daha səmərəli işləməyə başlayır. Anadolu Sağlamlıq Mərkəzi Xəstəxanası, mədə və bağırsaqlarla yanaşı, qaraciyər və mədəaltı vəzinin də bu müddət ərzində rahatlaşacağını vurğulayaraq, "Bu üstünlüklərə əlavə olaraq, gündəlik maye ehtiyacını qarşılaya bilməmək səbəbiylə susuzluq kimi bəzi riskləri də qeyd etmək lazımdır. Eyni zamanda, mədə iltihabı, mədə şişməsi və ya mədə iltihabı kimi xəstələrdə şikayətlər ola bilər. Xroniki xəstəlikləri olan insanlar qəbul etmələri lazım olan dərmanları qəbul edə bilmədiklərindən şiddətlənə bilər”.
Polat həmçinin, "Bu xəstələr kifayət qədər su istehlak etməli və liflə zəngin qidalar seçməlidirlər. Ramazan ayını rahat keçə bilmək üçün iftarda zeytun yağlı tərəvəz yeməyi, sahurda isə bir kasa qatıq, kəpək, yulaf, kətan toxumu və quru ərik və ya gavalı seçə bilərlər",- deyib.
Maddələr mübadiləsini sürətləndirir - Uzun müddətli oruc bədəni yağ yandırmağa təşviq edir.
İmmunitet sistemini gücləndirir - Bədən hüceyrələrin yenilənməsi prosesini sürətləndirir.
Zehni aydınlıq təmin edir - oruc zamanı beyin funksiyaları yaxşılaşa bilər və diqqət arta bilər.
Həzm sistemini dincəldir – Bütün gün yemək yeməmək mədə və bağırsaqların dincəlməsinə kömək edir. Detoxifyes – Oruc zamanı orqanizm detoks prosesini sürətləndirir.
Qan şəkərini tənzimləyir – insulin müqavimətinə və şəkər balansına müsbət təsir göstərə bilər.
Səbri və Nəfsi İntizamı artırır – Oruc iradəni gücləndirir və mənəvi tarazlığı təmin edir. Sosial Həmrəyliyi Artırır – İnsanlar iftar süfrələrində bir araya gələrək birlik və həmrəylik hissini yaşayırlar.
A haber
Asiman Vəliyeva
