Xoşbəxtliyin sirri nədir?

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 22:18 29.03.2025

Finlandiya artıq səkkizinci ildir ki, dünyanın ən xoşbəxt ölkəsidir. Ekspertlər hesab edirlər ki, təbiətə çıxış və güclü sosial rifah sistemi buna kömək edir.

 

Finlandiya Birləşmiş Millətlər Təşkilatının (BMT) builki Dünya Xoşbəxtlik Hesabatında digər üç Skandinaviya ölkəsini qabaqlayıb, Latın Amerikası ölkələri Kosta Rika və Meksika isə ilk dəfə ilk 10-luğa daxil olub.

 

Böyük Britaniya və ABŞ siyahıda 23 və 24-cü yerlərə düşüb.Dünya Xoşbəxtlik Hesabatı: Türkiyə 94-cü yerə yüksəlib.

 

Bəs əslində xoşbəxtliyin təbiəti nədir və daha xoşbəxt olmaq üçün nə edə bilərik?

 

Xoşbəxt hiss etmə elmi dəlillərə əsaslanır.
Bədənimiz dörd yaxşı hiss hormonunun balanslaşdırılmış qarışığına ehtiyac duyur: dopamin, oksitosin, serotonin və endorfin.

 

Hər kəs həyatının bir nöqtəsində psixi sağlamlıqla mübarizə apara bilər, ancaq bədən kimyanızı yenidən balanslaşdırmaq və özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək etmək üçün edə biləcəyiniz kiçik şeylər var. Psixoterapevt və Anksiyete Asılıları kitabının müəllifi Owen O'Kane üçün prioritet stressi azaltmaqdır. O deyir ki, məşğulluq mədəniyyəti bədbəxtliyi artırır.

 

"İllərdir biz daha məhsuldar iş mədəniyyəti kimi daha çox şey etmək haqqında danışdıq, lakin daha az iş görməyin və bunun əvəzinə meditasiya və ya zehinlilik tətbiq etməyin faydalarına dair çoxlu sübutlar var."

O'Kane xəbərdar edir ki, davamlı olma mədəniyyəti narahatlıq prosesinə aludə olan narahat bir nəsil yaradır. "Bir çox insanlar üçün asılılıq... bir stimul və sakitləşdirici ya da qaçışla gəlir" deyir.O'Kane, insanların həddindən artıq düşünmə və onunla gələn davranışlarla küncə sıxışdırıldığını və bu proses olmadan bir şeyin səhv gedəcəyi hissi olduğunu və "yüksək narahatlıq vəziyyətində yaşamanın normal olduğunu" söyləyir.

BBC NEWS
Səftərova Səmayə