Pomidorun faydaları 

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 21:10 22.04.2025

 

Bol antioksidant ehtiva edən pomidorun immuniteti gücləndirdiyi bilinir. Bununla belə, pomidorun faydaları arasında xərçəng riskini azaltmaq, ürək sağlamlığını dəstəkləmək, diabetə nəzarət etmək və günəş yanığından qorunmaq daxildir. 

 

Yayın əvəzolunmaz qidalarından biri olan pomidorun faydaları aşağıdakılardır:

 

-Pomidor immunitet sistemini gücləndirir.

 

-Pomidor ürək sağlamlığını dəstəkləyir.

 

-Xərçənglə mübarizə aparmağa kömək edən yüksək likopen ehtiva edir.

 

-Qan şəkərinin səviyyəsini azaltmağa və diabetə nəzarət etməyə kömək edir.

 

-Antioksidantlar və C vitamini mənbəyidir.

 

-Bədəni günəş yanıqlarından qorumağa kömək edə bilər.

 

-Göz sağlamlığını qoruyur, göz

yorğunluğunu azaldır.

 

-Qanın laxtalanmasının qarşısını alır.

 

-Bədənin su ehtiyacını ödəməyə kömək edir.

 

-Sümük sağlamlığını gücləndirir.

 

-Bağırsaq funksiyalarını yaxşılaşdırır.

 

Ürək sağlamlığını dəstəkləyir:

 

Pomidorun tərkibində olan likopen və beta-karoten antioksidantları yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterin və ateroskleroz kimi ürək xəstəliyi risk faktorlarını azaltmağa kömək edir. Bir stəkan pomidor suyunun tərkibində 22 mq likopen var.

 

Dərini günəş şüalarından qoruyur

 

Pomidorun tərkibində olan C vitamini və müxtəlif antioksidantlar bədəninizdəki hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikalları azaldaraq dərinizi cavanlaşdırmağa kömək edə bilər. Pomidor dəri hüceyrələrinin zədələnməsinə qarşı qoruyucu təsirə malikdir. Pomidorun dəri üçün faydaları arasında qeyd edilməli olan əhəmiyyətli bir məqam da nəmin dəridə daha uzun müddət qalmasına kömək etməsidir. Beləliklə, incə xətt və qırışların qarşısını ala bilər. Bundan əlavə, pomidorun üz üçün faydalarını müxtəlif üz maskalarından istifadə etməklə qiymətləndirmək olar.

 

Həzmi tənzimləyir, qəbizliyə yaxşı gəlir

 

Tərkibində yüksək su və lif var. Pomidorun faydalarından danışarkən ilk növbədə onun bağırsağın normal fəaliyyətinə dəstəkləyici təsiri nəzərə alınmalıdır. “Pomidor qəbizliyə səbəb olurmu” sualının cavabı yox ola bilər.

 

Göz sağlamlığını qoruyur

 

Pomidor, tərkibindəki güclü antioksidantlar, vitaminlər və mineralların birləşməsi sayəsində makula degenerasiyası və diabetik retinopatiya kimi görmə itkisi vəziyyətlərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir.

 

Tərkibində xərçəngdən qoruyan likopen var

 

Pomidorda olan likopen, pəhriz karotenoidləri arasında ən güclü antioksidantlardan biridir. Pomidor istehlakının xərçəng və ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltdığını göstərən elmi araşdırmalar var.

 

Memorial

Lalə Qurbanlı