Ürəyi dayandıran 10 xəta

1. Gec oyanıb, gec yemək. Ürək sağlamlığı üçün yaxşı yuxu və sağlam səhər yeməyi şərtdir.

2. Aclıq hissi olmadan yemək. Metabolizmanı nizamını pozar, ürəyi yorar.

3. Yatmadan əvvəl yemək. Yuxuda bədənin dincəlməsinə mane olar. Ürəyin yükünü artırır.

4. Qeyri-sağlam qidalanmaq. Sağlam qidalanmaq, sağlam ürək üçün vacibdir.

5. Davamlı oturmaq, hərəkətsiz qalmaq. Bədən tənbəlliyə nə qədər öyrəşsə, o qədər pisdir.

6. İdman etməmək. Gündə 30 dəqiqə yürüyüş ürəyi dinc saxlayır.

7. Davamlı stressə məruz qalmaq. Stress, infarkta səbəb ilk detallardandır.

8. Çəki artımı. Yağlı bədən riski artırır.

9. Həddindən artıq alkoqol qəbul etmək. İçkini atmaq, bu riskini yarıya endirir.

10. Siqaret çəkmək. Siqareti tərgizmək, ürək üçün ən düzgün addımdır.

Həcər Əmiraslanlı