Həddindən çox duzun sağlamlığa ziyanları

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 23:42 23.05.2024

Həddindən artıq duzun insan sağlamlığı üçün zərərlərinə diqqət çəkən ekspertlər, həddindən artıq duz qəbulunun böyrək xəstəlikləri və bəzi xərçəng növləri, xüsusən də hipertoniya üçün əhəmiyyətli risk faktoru olduğunu bildirdilər.

 

Həddindən artıq duz istehlakı bütün dünyada əsas ictimai sağlamlıq probleminə çevrilmişdir.

 

Duz bədənimiz üçün həyati əhəmiyyət kəsb etsə də, həddindən artıq istehlak edildikdə bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

 

Böyrək xəstəliklərinə səbəb olur


Həddindən artıq duz istehlakı bədəndə müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər və böyrək funksiyasına mənfi təsir göstərə bilər.

Səbəbləri budur

Həddindən artıq duz istehlakının böyrək xəstəliyinə səbəb ola biləcəyi yollar bunlardır:

 

Yüksək qan təzyiqi:

Duz tərkibində natrium olduğuna görə qan təzyiqini artırır. Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) böyrək damarlarını zədələyə bilər ki, bu da böyrəklərin düzgün işləməsinin qarşısını ala bilər.

Uzunmüddətli hipertoniya böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər.

 

Böyrək daşları:

Yüksək miqdarda duz istehlak etmək sidikdə kalsiumun miqdarını artıra bilər. Bu, böyrək daşlarının əmələ gəlməsi riskini artırır.

Böyrək daşları böyrək funksiyasını poza və ciddi ağrıya səbəb ola bilər.

 

Proteinuriya:

Həddindən artıq duz qəbulu sidikdə protein itkisinə səbəb olur (proteinuriya).

Bu, böyrəklərin süzülmə qabiliyyətinin zədələndiyini və böyrək zədələnməsinin əlaməti olduğunu göstərir.

 

Xroniki böyrək xəstəliyi:

Uzun müddətli yüksək duz qəbulu böyrəklərə xroniki ziyan vura bilər.

Bu vəziyyət böyrək funksiyasının tədricən azalmasına və nəticədə xroniki böyrək xəstəliyinə (XBH) səbəb ola bilər.

 

Maye saxlama:

Duz bədəndə suyun saxlanmasına səbəb olur. Bu, böyrəklərin iş yükünü artırır və böyrəklərə zərər verə bilər.

Bu, həmçinin maye tutma, ödem və ürək çatışmazlığı kimi digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

 

Duz istehlakını məhdudlaşdırmaq vacibdir

Böyrək sağlamlığını qorumaq üçün duz istehlakını gündəlik tövsiyə olunan miqdarlarla məhdudlaşdırmaq vacibdir.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) böyüklər üçün gündəlik duz istehlakının 5 qramdan çox olmamasını tövsiyə edir.

 

Adekvat su istehlakı edilməlidir

 

Sağlam pəhriz və adekvat su istehlakı böyrək funksiyasını qorumağa kömək edə bilər.

 

Bundan əlavə, müntəzəm sağlamlıq yoxlamaları və qan təzyiqi və böyrək funksiyasının monitorinqi mümkün problemlərin erkən diaqnozuna imkan verir.

 

Mənbə:En Son Haberler

Nəzrin Mirzəyeva