Gündəlik işlərlə ürəyinizi necə sağlam saxlamaq olar?

Bölmə: Sosial › ,
Tarix: 20:32 24.06.2025

 

Ürək bütün bədənə oksigeni və əsas qidaları daşımaq üçün qanı pompalayır, buna görə də ürək sağlamlığı bədənimizin düzgün işləməsi üçün çox vacibdir.

 

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, ürək-damar xəstəlikləri (ürək-damar xəstəlikləri) hər il təxminən 18 milyon insanın ölümünə səbəb olur. Bu ölümlərin beşdə dördü infarkt və insult nəticəsində baş verir.

Kardioloqlar (ürək həkimləri) sağlam ürəyə sahib olmağın hər gün üzərində çalışılması lazım olan bir məqsəd olduğunu söyləyirlər.

Yetkinlər üçün sağlam istirahət zamanı ürək dərəcəsi dəqiqədə 60 ilə 100 vuruş arasında olmalıdır. Amerikalı kardioloq Dr. Evan Levin deyir: “Yaxşı qidalanma, müntəzəm məşq və siqaretdən qaçmaq ilk növbədə ürəyin zədələnməsinin qarşısını ala bilər”.

BBC NEWS
Səmayə Səftərova