Hətta bir dəfə yemək kifayətdir!
Bölmə: Maraqlı ›
,
Tarix: 23:16 28.12.2024
Müasir dünyada ürək sağlamlığı hər kəsin prioritet diqqət yetirməli olduğu bir məsələyə çevrilib. Ancaq bir çoxumuz ürək sağlamlığı üçün faydalı olan düzgün qidalar haqqında kifayət qədər məlumatımız yoxdur və zərərli qidalara müraciət edirik. Bununla belə, bəzi qidalar ürəyinizin təbii qoruyucuları və qoruyucuları kimidir. Məsələn, soğan və sarımsaq bu qidalardan yalnız ikisidir. Hər iki qida maddəsi güclü antioksidant xüsusiyyətləri ilə ürək sağlamlığını qoruduğu halda, ikinci beyin hesab edilən bağırsaqlarımızdakı faydalı bakteriyaları qidalandıraraq həzm sistemimizi də dəstəkləyir.
XOLESTEROLU AZALDIRIR VƏ ÜRƏK XÜSUSİYYƏTLƏRİ RİSKİNİN QARŞISINI ALIR
Soğan və sarımsaq demək olar ki, hər gün mətbəximizdə istifadə etdiyimiz qidalardır, lakin sağlamlığa olan dərin təsirlərini nəzərə almırıq, bəzən sıx qoxusuna görə belə onlara üstünlük vermirik. Amma bu iki möcüzəvi qida reseptlərə dad qatmaqla yanaşı, ürək sağlamlığını dəstəkləmək, qan təzyiqini tarazlaşdırmaq və immunitet sistemini gücləndirmək kimi bir sıra faydalar da təqdim edir.
BAĞIRSAK SAĞLAMLIĞINA FAYDALIDIR
Soğan və sarımsaq bağırsaq sağlamlığı üçün təbii antibiotiklərdir. Sarımsaq tam kükürd mənbəyi olduğu üçün bədəndəki zərərli mikrobları yox edir, həmçinin bağırsaqlarda faydalı bakteriyaların inkişafına dəstək olur. Buna görə də həzm sistemini gücləndirir. Soğan isə tərkibində yüksək inulin olması ilə prebiyotik təsir göstərir. İnulin bağırsaqlarda sağlam floranı qidalandırır və probiyotiklərin böyüməsi üçün lazımi mühiti təmin edir.
KÖPMƏK VƏ QAZ PROBLEMİ YOXDUR
Prebiyotiklər bağırsaq florasında yaşayan faydalı bakteriyaların çoxalmasını təmin edən birləşmələrdir. Soğan və sarımsaq da bağırsaqlarda faydalı mikroorqanizmlərin sayını artıraraq prebiotik xüsusiyyətlər nümayiş etdirir. Bu mühüm mikroorqanizmlər həzm prosesini yaxşılaşdırır və immunitet sisteminizi gücləndirir. Sarımsaq və soğanın müntəzəm istifadəsi də şişkinlik və qaz kimi narahatlığın qarşısını alır.
Mənbə: Pembenar
Kəmalə Vəliyeva
