Qripin təbii müalicəsi...

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 14:44 27.01.2025

Qış aylarının soyuq və yağışlı günləri soyuqdəymə, qrip kimi xəstəlikləri də özü ilə gətirir. Bu dövrdə immun sistemimizin zəifləməsi və yanlış qidalanma kimi vəziyyətlər orqanizminizi xəstəliklərə qarşı həssas edə bilər. Dərmanlar vacibdir, lakin düzgün qidalanma da çox vacibdir. Təbii və qidalı qidalar immunitet sistemini dəstəkləməklə yanaşı xəstəliklərin sağalma prosesini də sürətləndirə bilər.

 

 

Bəs, qış aylarında xəstəliklərdən qorunmaq və xəstələnəndə daha tez sağalmaq üçün hansı qidalardan istifadə etməliyik?

 

Xəstəlik zamanı vücudunuz zərərli mikroorqanizmlərlə mübarizə apardığı üçün əlavə enerji və qida maddələrinə ehtiyac duyur. Buna görə də bu müddət ərzində istehlak etdiyiniz və ya istifadə edəcəyiniz qidalar böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu qidalar təkcə enerji verməməli, həm də orqanizmin iltihabi prosesini azaldan, hüceyrələrin yenilənməsini artıran, immunitet sistemini dəstəkləyən keyfiyyətlərə malik olmalıdır. Mütəxəssislərin qış aylarında mütləq istehlak edilməsi lazım olduğunu söylədiyi qidaları təqdim edirik.

 

Kivi C vitamini ilə çox zəngindir.

 

Orta ölçülü bir kivi gündəlik C vitamini ehtiyacınızın demək olar ki, hamısını qarşılayır. C vitamini immunitet sistemini gücləndirən və bədənin infeksiyalara qarşı mübarizə aparmasına kömək edən bir vitamindir. Bundan əlavə, kivi zəngin lif tərkibi sayəsində həzm sistemini dəstəkləyir. Qış aylarında təzə kivi istehlak etmək xəstəliklərin qarşısını almağa və bədəni enerjili saxlamağa kömək edə bilər.

 

Narın tərkibində polifenollar və antosiyaninlər kimi mühüm, güclü antioksidanlar var.

Çünki bu komponentlər hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alan və sərbəst radikallarla mübarizə apararaq immunitet sistemini dəstəkləyən təsirə malikdir. Nar dənələrini tək başına və ya salata və ya qatığa əlavə edərək istehlak edə bilərsiniz. Hətta təzə sıxılmış nar suyu da içə bilərsiniz.

 

Mənbə: pembe nar 

Nigar Səmədli