Pis yuxu gəncliyinizi oğurlayır! Alimlər belə izah etdilər: Belə çıxır ki, beyniniz yaşlanır...

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 22:25 31.10.2024

Yeni bir araşdırma, 40 yaşlarında pis yuxu vərdişlərinin insanların beyinlərinin yaşlanmasına sürətlə təsir göstərdiyini aşkar etdi.

UC San Francisco-dan Dr Kristine Yaffe-nin rəhbərlik etdiyi araşdırma 600-ə yaxın böyüklərin yuxu keyfiyyətini araşdırdı və bu problemlərin 50-ci illərin sonlarında yaxşı hiss oluna biləcəyini göstərdi. İştirakçıların beyin skanları göstərdi ki, keyfiyyətsiz yuxu beyin yaşını orta hesabla 1,6-2,6 il artıra bilər.

Yeni bir araşdırma, 40 yaşınızdakı pis yuxu vərdişlərinin insanın beyninin yaşına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə biləcəyini müəyyən etdi. Araşdırmada bu problemlərin təsirinin 50-ci illərin sonlarına qədər hiss oluna biləcəyi vurğulanır.

Pis yuxu vərdişləri və beyin yaşı

UC San Francisco-dan Dr Kristine Yaffenin rəhbərlik etdiyi araşdırmada 600-ə yaxın böyüklərin yuxu vərdişləri araşdırılıb. İştirakçılar yuxuya getməkdə çətinlik, gecələr oyanmaq, səhər tezdən oyanmaq kimi problemlərlə bağlı anket doldurublar. Beyin skanları tədqiqatın əvvəlində və beş il sonra aparıldı.

İştirakçılar altı yuxu xüsusiyyətlərinə görə aşağı, orta və yüksək qruplara bölünüb. Aşağı qrupda (70%) bu problemlərdən heç biri və ya yalnız biri yox idi, orta qrupda (22%) iki və ya üç, yüksək qrupda (8%) dörd-altı xüsusiyyət var.Uzunmüddətli yuxu problemlərinə nə səbəb olur?

Qısa yuxu müddəti ilə zəif yuxu keyfiyyəti və beyin yaşlanması arasında əlaqə diqqəti çəkir. Tədqiqat göstərir ki, keyfiyyətsiz yuxu, yuxuda qalmaqda çətinlik və erkən oyanmaq, xüsusən beş il və ya daha çox davam etdikdə beyin yaşını artırır. Yaffe, həyatın erkən yaşlarında yuxu problemlərini həll etməyin vacibliyinə diqqət çəkdi.

Sağlam olmayan həyat tərzinin riskləri

Araşdırmaya görə, orta yaşlı insanların qeyri-sağlam həyat tərzi seçimlərinin beyin sağlamlığına mənfi təsirləri olduğu müəyyən edilib. Yale Universitetindən bir qrup tədqiqatçı, nəzarətsiz qan təzyiqi, yüksək qan şəkəri, yüksək xolesterin səviyyəsi olan, müntəzəm idman etməyən və sağlam qidalanmayan insanların sonrakı yaşlarda insult, demans və ya depressiya riski ilə üzləşə biləcəyini bildirdi.

Yuxu Keyfiyyəti və Koqnitiv Performans

Northwell Health Staten Island Universiteti Xəstəxanasında Yuxu Tibb İnstitutunun direktoru Dr. Thomas Kilkenny yuxu keyfiyyətinin idrak performansına həyati təsir göstərdiyini vurğuladı.

Mənbə: A Haber
Mehriban Nəsibova