Yayda özünüzü istidən belə qoruyun: 3 ehtiyat tədbiri
Bölmə: Maraqlı ›
,
Tarix: 20:08 10.06.2024
İsti havalar bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Ona görə də isti havalarda ehtiyat tədbirləri görülməlidir. Beləliklə, ən yaxşı qarşısının alınması üsulları hansılardır?
Yay aylarında diqqət edilməli olan ən vacib məsələlərdən biri də maye istehlakıdır. Yüksək temperatur və rütubətin təsiri altında bədən tərləmə ilə su və duz itirir. Qanın qalınlaşmasına səbəb olan su və duz itkisinin qarşısının alınması xüsusilə ürək sağlamlığı üçün son dərəcə vacibdir.
Həddindən artıq maye istehlakı bədənin duz balansını poza bilər və ritm pozğunluqlarına səbəb ola bilər. Natəmiz su və ya yaxşı yuyulmamış tərəvəz və meyvələr yay aylarında tez-tez rast gəlinən yoluxucu xəstəliklərə və ishala səbəb ola bilər. Maye-duz balansını pozan ishal qan təzyiqində ciddi problemlər yarada bilər.
Yay aylarında həddindən artıq istilik və rütubətdən təsirlənməmək üçün ən çox istifadə edilən soyutma üsullarından biri kondisionerdir . Ancaq diqqətli olunmazsa, kondisioner də ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə, texniki xidmət parametrləri vaxtında edilməyən və aşağı temperaturda işləyən kondisionerlər uşaqlara, yaşlılara və aşağı tənəffüs yolları xəstəlikləri olan insanlara mənfi təsir göstərə bilər. Kondisionerin 23 ilə 24 dərəcə arasında işləməsinə və soyuq hava ilə birbaşa təmasından qaçmağa diqqət yetirilməlidir.
Pnevmoniya kimi ciddi xəstəliklərə səbəb olan kondisionerlərdən düzgün istifadə edilməməsi allergiyası olan insanların şikayətlərini artıra bilər. Uzun müddət isti mühitdə qaldıqdan sonra birdən-birə soyuq, kondisionerli bir mühitə girmək ürək damarlarında spazmlara, sancılara və böhranlara səbəb ola bilər. Evlərdə və iş yerlərində istifadə olunan kondisionerlər kimi avtomobillərdə birbaşa soyuq havaya məruz qalmamaq lazımdır.
Gün ərzində günəşin zərərli təsirlərindən qorunmağın ən sadə üsullarından biri də günəşin zərərli təsirlərindən qoruyan papaqlar, çətirlər və yüksək faktorlu kremlərdən istifadə etməkdir. Xüsusilə günəşin dəri üzərində mənfi yanma təsirini kifayət qədər hiss edə bilməyən diabet xəstələri tərləmə pozğunluğuna görə ciddi problemlər yaşaya bilərlər. Həddindən artıq temperatur səbəbiylə qan şəkərinin artması qan axıcılığını azalda bilər. Yüksək qan şəkəri və istinin təsirindən yaranan maye itkisi nəticəsində insult, infarkt və beyin qanaması baş verə bilər.
Aynur Babayeva
