Çətinliklər sizi daha güclü edir!
Bölmə: Maraqlı ›
,
Tarix: 20:29 10.06.2024
Travma sonrası böyümənin insanda yüksək səviyyədə stress yaradan bir vəziyyətdən sonra meydana gələn müsbət dəyişikliklər olduğunu vurğulayan Mütəxəssis Kliniki Psixoloq Merve Umay Candaş Dəmir: “ Travma sonrası stress pozuqluğu diaqnozu qoyulan şəxslər ümumiyyətlə sarsılmış düşüncələrlə inamsızlıq yaşayırlar. Bununla belə, travma sonrası böyümə dedikdə, bu çətin təcrübələrdən daha güclü və özümüzə, başqalarına və dünyaya ümidimizi itirmədən çıxmaq seçimimiz də var".
Travma sonrası böyümənin beş sahədə meydana gəldiyini ifadə edən Mütəxəssis Kliniki Psixoloq Merve Umay Candaş Demir, “Beş sahədə dəyişiklik varsa, emosional olaraq böyüyərək çətin bir təcrübədən çıxmışıq; şəxsi səlahiyyətləndirmə, yeni variantları görmək, həyatın dəyərini anlamaq, şəxsiyyətlərarası münasibətlərdə təkmilləşdirmə və inanc sistemlərimizdə dəyişiklik etməliyik. Əgər biz özümüzü çətin təcrübədən sonra “qurban” kimi yox , “ sağ qalan döyüşçü ” kimi görürüksə, bu, travma sonrası böyümənin baş verdiyi anlamına gəlir” dedi.
Travma sonrası özünü qavrayış dəyişə bilər və “Bəli; Mən həssasam, yaralana bilərəm, amma bundan sonra daha güclü davam edə bilərəm. Mütəxəssis Klinik Psixoloq Merve Umay Candaş Dəmir, "Mən bunların öhdəsindən gələ bilərəm, bunların öhdəsindən gələ bilərəm" qavrayışının da inkişaf etdirilə biləcəyini vurğulayaraq, "Şəxsi nəzarət hissi vacibdir. Təbii ki, həyatda yaxşı inkişaflar olduğu kimi, mənfi və arzuolunmaz hadisələr də baş verə bilər. Qeyd etmək lazımdır ki, bu hadisələrə nəzarət mənim əlimdədir və bacardığım qədər mübarizə apara bilərəm. Hadisələrə müxtəlif prizmadan baxmaq, bu çərçivədə yeni seçimlər görmək və yeni hədəflər qoymaq post-travmatik inkişafın göstəriciləridir” deyə izah edib.
Mütəxəssis Kliniki Psixoloq Merve Umay Candaş Dəmir şəxsiyyətlərarası münasibətlərdəki dəyişikliyə diqqət çəkərək, “Travma sonrası böyümə prosesində ailə üzvləri və sevdiklərimizlə daha çox bir araya gəlmək duyğularımızı və düşüncələrimizi daha yaxşı açmağa imkan verir. “Çağırışlar bizi birləşdirir və gücləndirir” deyimi bu vəziyyəti ümumiləşdirir. Sevdiklərimizin dəstəyi ilə travmatik xatirələrlə mübarizə apardığımız zaman “Mən çətinliklər yaşaya bilərəm, sevdiklərim yanımdadır və onlarla birlikdə bu çətinliklərin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilirəm” qavrayışı inkişaf edir. Sonradan məlum olur ki, vaxt qiymətlidir və bu qiymətli zamanda seçici və dərin əlaqələr qurmağın vacibliyi. "Əlaqələrdə nə qədər açıq olsaq, bir o qədər dərin əlaqələr qura bilərik" dedi. İnanc sistemindəki dəyişikliyi də vurğulayan Mütəxəssis Kliniki Psixoloq Merve Umay Candaş Dəmir, “Hadisələrdən sonra mənəviyyatımız da dəyişə bilər. İnsan özünü və dünyanı qiymətləndirərkən ekzistensial sorğu ilə məşğul olur. Suallar verir ki, niyə bu mənim başıma gəldi? Həyatın mənasını yenidən qurur. “Əgər o, bu sorğu-sual prosesindən müəyyən məna ilə çıxsa, yeni, daha çevik və güclü perspektivlər qazanacaq”.
