Dolğun saçlara sahib olmaq üçün bunları yeyin!

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 11:56 15.07.2024

Saçınızın sağlamlığı üçün lazımi qidaları verməkdən söhbət gedirsə, sadəcə olaraq düzgün qidalar yemək kifayət deyil. Siz həmçinin saçınızı qidalandırmağa və baş dərinizi sağlam saxlamağa kömək edən düzgün məhsullardan istifadə etməlisiniz. "İnformator.az" bəzi saç baxım məsləhətlərini təqdim edir:

 

Saçınız üçün ən yaxşı qida düzgün saç məhsuludur. Zülalın əsasən saçınızın çox hissəsini təşkil etdiyini nəzərə alsaq, saçınızın daha güclü və qalınlaşması üçün kifayət qədər protein istehlak etməyiniz çox vacibdir.

 

Pəhrizinizdə zülalın olmaması da saçların qurumasına, kövrəkliyinə və zəifləməsinə səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində saç tökülməsinə səbəb olur. Buna görə də , qidalanma planınıza toyuq , hinduşka, balıq , süd məhsulları, yumurta, paxlalılar və qoz-fındıq daxil etməklə düzgün proteinlə zəngin bir pəhrizə sahib olduğunuzdan əmin olun .

 

Omeqa-3 yağ turşuları bədənimizin öz-özünə istehsal edə bilmədiyi yağlardır ki, bu da onu pəhrizimizdə əvəzolunmaz qida maddəsi halına gətirir.

 

Saçların uzanması üçün balıq, sardina, avokado, balqabaq tumları və qoz kimi bu qidaları istehlak etməlisiniz. Biotin suda həll olunan B vitaminidir, onun çatışmazlığı saçların kövrəkləşməsinə və saç tökülməsinə səbəb ola bilər.

 

Bütün taxıllar, yumurta sarısı, soya unu və maya kimi biotinlə zəngin qidaların istehlakı saçları gücləndirməyə və saç keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.