Bir fincan həm stressi, həm də mədəni sakitləşdirir.

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 22:55 18.12.2024

Günün məşğul və stresli həyat tempi demək olar ki, hamımızı özümüzü daha dinc, xoşbəxt və ya balanslı hiss etdirəcək təbii üsullar axtarmağa vadar edib.

 

 Xüsusilə stress, narahatlıq və sıx iş yükünün təsirlərini azaltmaq və mənəvi çöküşün qarşısını almaq üçün təbii içkilərə maraq artır. Ancaq bazarda hər gün yeni bir bitki çayı qarışığı və ya fərqli bir məhsul göründüyü üçün hansına etibar edəcəyinizi seçmək kifayət qədər çətinləşir.

 

 Bəs, evdə rahatlıqla hazırlayıb təhlükəsiz istehlak edə biləcəyimiz təbii sakitləşdirici içkilər hansılardır?

 

Sakitləşdirici içkilər və ya otlar əslində müxtəlif mədəniyyətlərdən olan insanların həm zehni, həm də fiziki sağlamlığını dəstəkləmək və artırmaq üçün əsrlər boyu istifadə edilmişdir. 

 

Çobanyastığı, limon balzamı, lavanda kimi bitkilərdən hazırlanan çaylar stresli anlarda qoruyucu qalxan rolunu oynayır, zehni sakitləşdirir və əzələlərdə gərginliyi aradan qaldırır.

 

 

St John's wort çayı tərkibindəki müxtəlif flavonoidlər və hiperisin komponenti sayəsində təbii sakitləşdirici təsirə malikdir. 

 

Narahatlıq, əsəbilik və narahatlıq hiss olunduğu anlarda istehlak edildikdə, bu kimi vəziyyətlərin təsirini azalda bilər. Ancaq St John's wort bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyi üçün müntəzəm istifadə üçün həkimə müraciət etmək lazımdır.

 

Valerian çayı təbii sakitləşdirici kimi tanınır.

 

 Xüsusilə yuxu problemi olanlar üçün təsirli bir bitki həlli ola bilər. Sinir sistemini sakitləşdirərək həm fiziki, həm də zehni istirahəti təmin edə bilir. Tərkibindəki aktiv maddələr sayəsində gərginliyi azaldır, narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək edir və stressin təsirlərini yüngülləşdirir. Bundan əlavə, uzunmüddətli və müntəzəm istifadə ilə yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırır və səhər daha gümrah oyanmağınıza kömək edir.

 

Mənbə: Pembe nar 

Nigar Səmədli