Gündə 5 dəqiqə ərzində xoşbəxt anlar yarada bilərsiniz

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 21:53 15.11.2024

Yalnız anlardan ibarət olan həyatınızda 5 dəqiqədə xoşbəxt anlar yarada bilərsiniz, tələsməsəniz, ən sadə fəaliyyətlər ən xoş anlarınıza çevrilə bilər. Çünki beynimiz bədənimizdən və xaricdən gələn qıcıqlara görə əhvalımızı gündə dəfələrlə dəyişə bilir. Ən böyük miflərdən biri də hər zaman xoşbəxt olmalıyıqdır. Unutmayın ki, xoşbəxtlik xoşbəxt anlardan ibarətdir və siz o anı günbəgün qurursunuz.

 

Beyninizin nöqteyi-nəzərindən, özünüzü müsbət emosional vəziyyətə salmaq və özümüzü hər zaman əla hiss edəcəyimizi düşünmək real deyil.

Bədəniniz və zehniniz üçün sağlam vərdişlər mənimsəyir, sağlam qidalanır, yaxşı yatır, insanlarla sağlam ünsiyyət qurur və etdiyimiz işlərdən maksimum həzz almağa çalışırıq. Buna görə də, bu gün sizə bunları etməyə kömək edə biləcək sadə bir məşq təklif edirik.

 

 

Gününüzdə baş verəcək anları təsəvvür etmək üçün hər səhər bir dəqiqənizi ayırın. Beləliklə, günə münasibətiniz daha müsbət olacaq və nəticədə özünüzü daha məmnun hiss edəcəksiniz. Mənalı anlar yaradın və onları unudulmaz anlara çevirin, hər səhər bir neçə saniyənizi ayırın, gün ərzində adətən etdiyiniz hər şeyi təsəvvür edin və "xoşbəxt anlara" çevriləcəyiniz o 2 və ya 3 anı seçin: bir az qaçış, qəhvə içmək, iş yoldaşıla söhbət, nahar etmək...

 

Həmin anları “ən xoşbəxt anınıza” çevirməyin yolunu düşünün. Məsələn: meşəyə qaçdığınız marşrutu dəyişmək, yoldaşınızı bir az daha yaxından tanımaq, xüsusi resept hazırlamaq...

Gün ərzində o anlar gələndə onlardan xəbərdar olun və ağlınızı xəbərdar edin ki, artıq vaxtdır. Cib telefonunuzdan yayınmadan və ya başqa şeylər haqqında düşünmədən asudə vaxtınızda anı intensiv şəkildə yaşayın. Xarici və ya zehni maneələr yaranarsa, onları yumşaq bir şəkildə çıxarın və sonraya buraxın.

 

Günün sonunda o gözəl anları ağlınıza qaytarın və içərinizdən təşəkkür edin. Zamanla bu təcrübənin sağlamlığınızı və xoşbəxtliyinizi artırdığını görə bilərsiniz.

 

Beyninizi aktivləşdirmək bu qədər asandır. Səhərdən axşama qədər hər gün tətbiq edəcəyiniz bu texnika ilə gündə cəmi 5 dəqiqə vaxt ayıraraq həyatınıza yeni xoşbəxt anlar əlavə edə bilərsiniz. Zamanla bu rutinləri dəyişdirməyə və təkmilləşdirməyə çalışmaq onu daha da əyləncəli edəcək.

 

Mənbə: Habertürk 

Çinarə Tarverdiyeva