Niyə sərhədləri təyin etmək lazımdır?

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 22:59 29.12.2023

Həyatımıza nəzarət etmək üçün nə vaxt bəli və nə vaxt yox deməliyik? Klinik Psixoloq Hazal Akşahin mövzu ilə bağlı məlumat verdi.

 

Hər birimiz həyatda özümüz üçün bir məkan yaradırıq. Sərhədlərimiz, bu sahələrin haradan başladığını və harada bitdiyini müəyyən edən, bəzən bizə mane olan, bəzən də özümüzü yenidən kəşf etməyimizə səbəb olan, yaratdığımız xətlərdir. Hər bir fərdin ehtiyaclarını, üstünlüklərini, fiziki və emosional gözlənti və istəklərini fərqləndirmək, özünə hörmətini artırmaq baxımından kömək edən, şəxsiyyətini qoruyub saxlamaqda böyük əhəmiyyət kəsb edən xətlərimizi qorumaq ruh sağlamlığımız üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. sağlam münasibətlər. İnsanlarla fiziki yaxınlığımızı tənzimləmək hüququmuz olduğu kimi, emosional və psixoloji şəxsi məkanlarımızı və məhdudiyyətlərimizi də müəyyən etmək psixi sağlamlığımız üçün çox vacibdir.

 

İnsanlar təkbaşına yaşaya bilməyən və sosial qarşılıqlı əlaqəyə ehtiyacı olan varlıqlardır.Ona görə də qəbul etdikləri meyarlara görə qurduqları əlaqələrdə fərqli rol və missiyalara malikdirlər. Ancaq bu bir həqiqətdir ki, hansı rolu oynamağınızdan asılı olmayaraq, hər birinin fərqli həddi var. Valideynlər, uşaqlar, işçilər, işəgötürənlər, həyat yoldaşları, sevgililər və dostlar kimi müxtəlif rollarımız var və hər birinin fərqli tələbləri və ehtiyacları var. Qurulmuş münasibətlərdə ehtiyaclar qarşılanmadıqda və ya münasibətlər ehtiyaclardan kənara çıxdıqda, sərhəd pozuntusu başlayır. İnsanları bir araya gətirən onların ehtiyacları və doldurulması lazım olan fərdi boşluqlarıdır. Qarşılıqlı əlaqə başlayan kimi, uyğun olmayan xüsusiyyətlər və dözümsüzlüklər və ya səhvlər onları bir-birindən eyni dərəcədə uzaqlaşdırır. Ortaq hörmət, xeyirxahlıq və birlikdə qalmaq üçün anlayış sağlam münasibətlərin və aydın sərhədlərin əsas xüsusiyyətləridir.Fərdi sərhədlər həyata kimin və nə qədər müdaxilə edə biləcəyi ilə bağlı aydın fərqlərin qoyulması deməkdir və insana şəxsiyyət hissini saxlamağa kömək edir. Sağlam sərhədlər qarşılıqlı ədalətsiz və yersiz hərəkətlərə məruz qalmağın qarşısını almağa kömək edir, eyni zamanda fərdin və başqalarının emosional ehtiyacları və gözləntiləri üçün məsuliyyət daşımasına səbəb olur. Aydın fərqlər yaradaraq, fərdi manipulyasiyadan, məkanın pozulmasından və pis rəftardan qoruyur. Fərdin sərhədləri kimin həyatına nə dərəcədə cəlb oluna biləcəyini müəyyən etsə də, təkmil bir mənlik qavrayışının və özünə hörmətin formalaşması üçün lazım olan təməl daşlardan biridir.

 

Beləliklə, sərhədləri təyin etməyin üsulları hansılardır?

 

Ünsiyyət aydın və real sərhədlər qura bilmək ilk addımdır.Aydın və real sərhədlər təyin etdikdən sonra onları uyğun bir dildə qarşı tərəfə çatdırmaq, nəzakətli və hörmətli bir dillə çatdırmaq və başa düşülən olmaq ünsiyyətin ən güclü formasıdır. Niyyəti ifadə etmək sərhədlərin müəyyən edilməsinin digər mühüm hissəsidir.İnsanlar olaraq ehtiyacımız olmayan bir təkliflə qarşılaşdığımızda və ya müdaxilə kimi qəbul etdiyimiz bir vəziyyətdə incitmədən ehtiyaclarımızı və gözləntilərimizi açıq şəkildə ifadə etmək bizim ən təbii haqqımızdır.Seçimlərin genişləndirilməsi sərhəd mühafizəsinin başqa bir üsuludur. İstəmədiyimiz bir mövzu ilə bağlı ünsiyyət inkişaf edirsə, bunu bir seçim olaraq gündəlik və adi bir mövzuya təklif edib, “İndi bu mövzudan danışsaq, sizin üçün yaxşı olarmı?” deyə soruşa bilərik. Bunu belə ifadə etmək avtomatik olaraq “siz bu məsafəyə yaxınlaşmağa hazır deyiləm, anlayış gözləyirəm” təəssüratı yaradır. Alternativ variantın seçilməsi vəziyyətin bütün vəziyyəti olmasa da, qəbul edə biləcəyiniz hissəsini qəbul etməyə kömək edəcək.Hamımızın bildiyimiz, lakin həyata keçirməkdə çətinlik çəkdiyimiz başqa bir vacib yol “yox” deməkdir. Unutmayın ki, nəzakətlə imtina etmək ən insani hüququnuzdur, hətta bəzən çətin olsa belə. Onu minnətdarlıqla qarşılamaq və nəzakətlə rədd etmək bizim əsas hüququmuzdur. Ancaq təkidlə qarşılaşsanız, qətiyyətli olun və aydın mövqe tutmağa davam edin. Həddindən artıq təkid qarşısında fikrinizi dəyişmək, hədlərimi genişləndirə biləcəyim təəssüratından başqa bir şey ifadə etməyəcək.Bütün bu üsullara əlavə olaraq, sərhədləri təyin etmək və sərhədləri qorumaq və qəbul etmək çox vacibdir. Müəyyən edilmiş sərhədləri qoruya bilməməyin mənası olmayacaq. Əvvəlcə səy tələb edir, ancaq öz məkanınızı, düşüncə və hərəkət azadlığını qorumağa başladıqdan sonra hər mənada özünüzü necə yaxşı hiss etdiyinizi yaşamaq ən xoş vərdişlərdən birinə çevrilir.

 

Psixoloji güclə dolu, öz sərhədlərinizi qoruduğunuz və başqalarının sərhədlərinə hörmətlə yanaşdığınız günlər olsun.

 

Vüqar Alışov