Yumurtanı bu qidalarla birlikdə yemək çox zərərlidir!

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 21:32 03.06.2024

Yumurta səhər yeməyinin olmazsa olmazıdır. Xüsusilə yüksək protein tərkibi ilə sonsuz faydaları olan yumurta, istehlak etdikləri qidalarla zərərli qidaya çevrilə bilər!

 

Səhər yeməyinin vazkeçilməz ləzzətlərindən biri olan yumurta , tərkibində natrium olan qidalarla birlikdə istehlak edildikdə faydadan çox zərərə çevrilir. 

 

Adətən kolbasa, sosiska, pastrami və s. Yumurta, kartof və s. duzlu ətlə verilir və istehlak olunur. Duzlu qidalarla birlikdə istehlak edildikdə də zərər verir. Bekon, kolbasa və s. Yağlı və duzlu qidalar vücudunuzun lazım olduğundan daha çox yağ və natrium qəbul etməsinə səbəb ola bilər.

 

Gündəlik ehtiyacınız olan natrium miqdarı 2300 milliqramdır. Bir dilim donuz 115 milliqram natrium ehtiva edir ki, bu da gündəlik tövsiyə olunan dəyərin 5 faizinə bərabərdir. Gözə az görünsə də, gün ərzində istehlak etdiyiniz digər natrium tərkibli qidalarla birləşdirildikdə kifayət qədər yüksəkdir. 

 

Bir boşqab kolbasa təxminən 790 milliqram natrium ehtiva edir ki, bu da gündəlik dəyərinizin 34 faizini təşkil edir. Bu səbəbdən boşqabınıza hansı qidaları qoymağınız böyük əhəmiyyət kəsb edir. Beləliklə, yumurtanın faydalarından faydalana bilərsiniz.