Həll yolu yastıqsız yatmaqdır ! Daha dərin yuxu və əvvəlkindən daha parlaq dəri
Bölmə: Maraqlı ›
,
Tarix: 12:30 23.08.2024
Yastıqsız yatmaq bir çox insan üçün kabus kimi görünsə də, əslində sağlam yuxu üçün mühüm addım ola bilər. Xüsusilə, ikiqat yastıqdan istifadə səhvinə yol verməmək və boyun ağrılarına son qoymaq üçün təbii yuxu mövqeyini tapmaq lazımdır.
Bəs, yastıqsız yatmaq bunu təmin edirmi ?
Gərginlik tipi baş ağrısının səbəbi: qoşa yastıq.
Əgər başınızın altına iki və ya daha çox yastıq qoyursanız, böyük səhv edirsiniz. İki yastıqla yatmaq boynunuzun irəli və ya yan tərəfə əyilməsinə səbəb ola bilər. Bu, onurğanızın təbii düzülməsini pozur və yatmağa çalışdığınız zaman və ya səhər oyandığınız zaman narahatlığa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bu şəkildə yatmaq hətta gərginlik baş ağrılarına səbəb ola bilər.
Yuxu keyfiyyəti artacaq.
Hətta yastıqsız yatmaq fikri belə sizi narahat hiss edə bilər. Bununla belə, sağlamlığınıza böyük fayda gətirəcəyi də bir həqiqətdir. Yastıqsız yatmağa başladığınız zaman dəri problemləriniz azalacaq, bel, baş və boyun ağrılarınız keçəcək, yuxu keyfiyyətiniz çox yüksələcək.
Onurğa sütunu istirahət edir.
Yastıqsız yatdığınız zaman vücudunuz təbii vəziyyətində olur. Bu, onurğanızın istirahət etməsinə imkan verir. Əksər yastıqlar düzgün vəziyyətdə yatmağınıza kömək edə bilməz. Hətta yuxu pozalarını pisləşdirə bilər. Yastıqsız yatmağa cəhd edə bilərsiniz, çünki boynunuzu uzun müddət istənilən şəkildə əymək sizi narahat edəcək.
Mikroblarsız təmiz dəri.
Yastıqsız yatanlar üzlərindəki sızanaqların azalmağa başladığını görəcəklər. Gecə yastığa basılan üz daha asan yoluxur. Çünki yastıq üzü hər gün yuyulmur və dəyişdirilmir və örtüyə ölü dəri tökülür. Bütün bu detallara görə üzdə iltihablı sızanaqlar yarana bilər.
Zərərlər də, ola bilər.
Yastıqsız yatmaq bəziləri üçün daha rahat olsa da, hər kəs üçün sağlamlıq demək deyil. Yastıqsız yatmağın dezavantajları arasında baş və boyun üçün qeyri-adekvat dəstək səbəbiylə boyun ağrısı və sərtliyin yaşanması daxildir. Arxa üstə yatmaq da xoruldama və yuxu apnesi kimi tənəffüs problemlərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə yan yatmaq vəziyyətində başın yastıqla dəstəklənməməsi onurğanın düzgün düzülməməsinə səbəb ola bilər.
Mənbə: Pembenar
Nigar Səmədli
