Qadınlarda daha çox görülür: Dik qalmaq üçün osteoporozla mübarizə aparın

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 22:42 21.10.2024

Mütəxəssislər, osteoporozun (sümük əriməsi) gözlənilən ömrün uzadılması və qeyri-sağlam həyat tərzi səbəbiylə günü-gündən daha çox yayıldığını qeyd edərək, hormon dəyişikliyi nəticəsində yaşlı qadınlarda daha ağır keçdiyini bildirirlər. Beyin, Sinir və Onurğa Beyin Cərrahı Op. Dr. İdris Avcı qadınlara sümük sağlamlığı ilə bağlı tövsiyələr verib.

Osteoporozun, yəni osteoporozun daha çox oturaq həyat tərzi, pis qidalanma vərdişləri və ömür uzunluğunun artması ilə müşahidə edildiyinə diqqət çəkən Op. Dr. İdris Avcı: “Kişilərdə və qadınlarda osteoporoz riski var, lakin hormon dəyişiklikləri nəticəsində yaşlı qadınlarda daha şiddətli şəkildə ortaya çıxır. Osteoporoz, uzun müddətli steroid istifadəsi, dializ və orqan transplantasiyası tarixi olan immunosupressiyaya məruz qalmış (immun sisteminin aktivləşməsi və ya effektivliyinin azalması) insanlarda daha gənc yaşda baş verə bilər. Sümük sıxlığı azaldıqca bədənimizi dəstəkləyən sümüklərə, xüsusən də onurğa, omba və diz oynaqlarına düşən yüklər artır. Sadə travma nəticəsində belə kəskin bel, bel və omba ağrıları, yerimə məsafəsinin azalması və sümük qırıqları baş verə bilər. Bu səbəbdən sümük sağlamlığımızı qorumaq üçün erkən tədbirlər görməli olacağıq" dedi.

KALSİUM VƏ MAQNEZİUMLA ZƏNGİN PİHRADA OLMAQ ƏHƏMİYYƏTLİDİR
Hər insanın yaşlandıqca sümük sıxlığının azaldığını və osteoporoza namizəd olduğunu ifadə edən Op. Dr. İdris Avcı, “Uşaqlıqdan başlayaraq kalsium və maqneziumla zəngin bir pəhriz (ispanaq, brokoli, pomidor, kartof, süd və süd məhsulları kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər) yeyərək mağazalarımızı artıra bilərik. Müntəzəm məşqlərlə çəki artımına diqqət yetirməklə, sümüklərimizə düşən yükü azalda, əzələ sistemimizi gücləndirə bilərik. D vitamini çatışmazlığının osteoporoza meylli olduğu sübut edilmişdir. Bu səbəblə çöldə təmiz havada vaxt keçirməli və mümkün qədər günəş işığından faydalanmalı olacağıq. Ofis işçiləri kimi günün çox hissəsini qapalı yerlərdə keçirən insanlar tərkibində D vitamini olan qida əlavələrindən istifadə edə bilərlər.

Op həmçinin qeyd edir ki, osteoporoz diaqnozu qoyulan insanlar onurğa cərrahları və endokrinoloqlar tərəfindən müayinə olunmalıdır. Dr. İdris Avcı: “Osteoporoz araşdırması və qarşısının alınması cəmiyyəti 65 yaşdan yuxarı qadınlara illik sümük densitometriyasının ölçülməsini tövsiyə edir. Diabetli, uzun müddətli steroid istifadəsi və immunosupressiyası olan insanlar üçün endokrinologiya və onurğa cərrahiyyəsi ilə müəyyən edilən risk nisbətinə görə daha erkən yaşlarda sümük ölçmə taramaları tövsiyə olunur. "Kişilərdə belə dəqiq məlumatlar yoxdur və adi sümük densitometriyasının ölçülməsi yalnız xüsusi hallarda tövsiyə olunur" dedi.

Mənbə: Pembenar
Nigar Səmədli