Sağlamlıq siqnalları: D vitamini çatışmazlığının fəsadları

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 20:29 07.02.2024

Qış aylarında günəş işığından məhrum olmaq gözlənilməz sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu problemlərdən biri də D vitamini çatışmazlığıdır. 

 

D vitamini çatışmazlığı özünü solğun dəridə göstərə bilər, yəni dəriniz bir az bozumtul rəng ala bilər və dəriniz həmişəki kimi dolğun və ya elastik olmaya bilər. Gözlər altında daha qaranlıq dairələri də görə bilərsiniz. Bədəniniz kifayət qədər D vitamini almadıqda, saçınıza təsir edə bilər. D vitamininin aşağı səviyyədə olması saçınızı dəstəkləyən dərinizin altındakı dermik təbəqənin zəifləməsinə və saç tökülmə şansınızı artıra bilər. D vitamini beyninizdə serotonin və melatonin kimi əhval və yuxuya kömək edən kimyəvi maddələrə təsir göstərir. Bəzi tədqiqatlar hətta deyir ki, D vitamini yaxşı yatmağınıza kömək edən hormon olan melatonin istehsalınızın bir hissəsidir. Buna görə də, lazımi miqdarda D vitamini almaq əhvalınızı yaxşılaşdıra və daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər. D vitamini sümüklər üçün faydalıdır, çünki bədəninizin kalsiumu mənimsəməsinə kömək edir. Əgər kifayət qədər D vitamini yoxdursa, sümüklərinizdə və belinizdə ağrılar ola bilər.

 

Səkinəbəyim Cəfərova