Şahin kimi iti gözlərə sahib olmaq istəyənlər istehlak etməlidir ! Su çox faydalıdır

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 20:03 29.08.2024

Göz sağlamlığının hər yaşda nəzərə alınması lazım olduğunu vurğulayan Op. Dr. Hanife Öztürk Kahraman immunitet sistemini əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirən düzgün qidalanmanın göz sağlamlığını da qoruduğunu bildirib.

 

Düzgün qidalanma və vitaminlərin görmə problemlərinin qarşısının alınmasında faydalı olacağını xatırladan Op. Dr. Hanife Öztürk Kahraman, Omega 3 yağ turşuları, Sink, C və E vitaminlərinin qəbulunun katarakt kimi yaşa bağlı görmə problemlərinin qarşısını almağa kömək edəcəyini ifadə etdi.

 

Op. Dr. Hanife Öztürk Kahraman, “İspanaq, qızılbalıq, ton balığı və digər yağlı balıqlar, yumurta və digər zülal qaynaqları, portağal və ya digər sitrus meyvələri və ya təzə meyvələrdən alınan şirələr kimi yaşıl və yarpaqlı tərəvəzlərin müntəzəm istehlakı gözün qorunmasında əhəmiyyətlidir.”

 

Müntəzəm olaraq göz müayinəsinin böyük əhəmiyyət daşıdığını ifadə edən Kahraman, "Gözlə bağlı heç bir şikayət olmasa belə, ola biləcək risklərin erkən müəyyən edilməsi üçün mütəxəssis həkimlərin müayinəsi göz xəstəliklərinin diaqnoz və müalicəsini asanlaşdırır" dedi.

 

Uzun müddət ekrana yaxın baxmayın.

 

Göz sağlamlığını qorumaq üçün alınması lazım olan bir sıra tədbirin olduğunu da bildirən Op. Dr. Hanife Öztürk Kahraman deyib: “Televizor və kompüter ekranlarına uzun müddət yaxından baxmayın, çünki onlar gözü yorur. Kitab oxuyarkən gözlərinizlə kitab arasında ən azı 30 sm məsafənin olmasına diqqət edin. Çox az və ya çox işıqda oxumayın və ya yazmayın. Göz xəstəliklərinə səbəb olan bəzi mikroblara qarşı gözlərinizi təmiz saxlamağa diqqət edin. “Unutmayın ki, düzgün gün eynəyindən istifadə etmək gözlərinizi günəşin UV şüalarından qoruyacaq".

 

Mənbə:Pembe Nar 

Nigar Səmədli