Limonun bilmədiyimiz faydaları

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 13:30 04.09.2024

Ən çox istehlak edilən sitrus meyvələrindən biri olan limonun pulpası və suyu istifadə edilərkən qabıqları atılır.

Bəs siz bilirdinizmi ki, onun “qabığında vitamin” deyimini təsdiqləyən sağlamlıq faydaları var ?

Bir dilim limon qabığının bədənə təsirlərini təqdim edirik.

Limon qabığı sərt teksturasına və acı dadına görə ümumiyyətlə üstünlük verilmir. Ancaq əsl vitaminin qabığında olduğunu öyrəndikdə, onu istehlak etmək istəyə bilərsiniz. Az miqdarda istehlak edilməsinə baxmayaraq çox qidalı olan limon qabığı yüksək miqdarda lif və C vitamini ehtiva edir.

Sadəcə 6 qram limon qabığı C vitamininin gündəlik dəyərinin 9%-ni ehtiva edir. O, həmçinin az miqdarda kalsium, kalium və maqnezium ehtiva edir. Vitamin əlavələri qədər yaxşı olan təbii bir dərman kimi fəaliyyət göstərdiyini söyləyə bilərik. Limonun ətrini verən D-limonen də onun qabığında olur.

Diş infeksiyalarının, bakteriyaların səbəb olduğu diş problemlərinin və müxtəlif ağız xəstəliklərinin qarşısını ala bilər. Limon qabığının tərkibindəki maddələr antibakterial maddələr ehtiva edir. Araşdırmalara görə, limon qabığındakı dörd birləşmə ümumi ağız xəstəliklərinə səbəb olan bakteriyalarla mübarizə apara bilər.

Antioksidantlar orqanizmdə olan zərərli maddələrin aradan qaldırılması üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Limon qabığında yüksək antioksidanlar, o cümlədən D-limonen və C vitamini var. Bir sınaq borusu araşdırması limon qabığının qreypfrut və ya naringi qabığından daha güclü antioksidantlara malik olduğunu göstərdi.

Limon qabıqlarının iştirak etdiyi başqa bir araşdırma göstərdi ki, qabıqlar antibiotiklərə davamlı bakteriyaların böyüməsinin qarşısını alır. Limon qabığı ekstraktı dəri infeksiyalarına səbəb olan göbələk növləri ilə də mübarizə aparır.

Limon qabığının ekstraktında olan flavonoidlər və C vitamini immunitet sisteminizi gücləndirə bilər. Başqa bir araşdırmanın nəticələrinə görə, soyuqdəymələrin şiddətini və müddətini böyüklərdə 8%, uşaqlarda isə 14% azaltdığı bildirilib. Bəzi araşdırmalara görə, limon qabığının tərkibindəki maddələr öd kisəsində əmələ gələn öd daşlarının müalicəsində kömək edə bilər.

Flavonoidlər, C vitamini və limon qabığının əsas lifi olan pektin kimi komponentlər ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Bundan əlavə, obez siçanlar üzərində aparılan bir araşdırma, D-limonenin qan şəkərini, trigliseridləri və pis xolesterol səviyyələrini aşağı salarkən yaxşı xolesterolu artırdığını müşahidə etdi.

Eyni zamanda, limon qabığı sızanaq, sızanaq və digər dəri problemlərini müalicə etməyə kömək edə bilər. Limon qabığını birbaşa dəriyə çəkmək və ya limon qabığı ilə hazırlanmış maskalardan istifadə etmək dərinin iltihabını azaldır və dərini daha təmiz və parlaq edir. Bundan əlavə, limon qabığında olan təbii yağlar dərini nəmləndirir və qidalandırır.

Limon qabığında olan pektin toxluq hissini artırır və həddindən artıq yemək vərdişini azaldır. Bundan əlavə, limon qabığında olan komponentlər maddələr mübadiləsini sürətləndirərək kalori yandırılmasını artıra bilər. Bu da kilo verməyə kömək edə bilər.

Limon qabığı bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edən fermentləri aktivləşdirir. Beləliklə, vücudunuz bir çox zərərli maddələrdən azad olacaq. Bundan əlavə, enerji səviyyələrini artıra bilərsiniz.

Mənbə: Pembenar
Nigar Səmədli