Evdə ayaqqabı geyinməliyik. Ağrıya səbəb olur, sərt səthlərdən uzaq durun

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 11:57 12.09.2024

Müxtəlif səbəblərdən gün ərzində ayaq ağrısı ilə qarşılaşa bilərik. Adətən, uzun müddət ayaqqabı geyindikdən sonra ayaqlarınızın ağrımağa başladığını hiss edə bilərsiniz. Lakin araşdırmanın nəticələrinə görə, mütəxəssislər qapalı yerdə ayaqqabı geyinməyin daha faydalı olduğunu bildirirlər.

 

Ayaq ağrılarını aradan qaldırmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edilsə də, bəzi hallarda heç bir tətbiq ağrınızı kəsə bilməz. Mütəxəssislərin fikrincə, bunun həlli qapalı yerdə ayaqqabı geyinməkdir.

 

Xüsusilə uzaqdan işləmə modelinin artması ilə bir çox insan bütün günü evdə qala bilir. Ayaqyalın gəzməyin faydalarından biri də ayaq ağrısına səbəb olmasıdır. Dr. Priya Parthasarathy, ayaq ağrısı yaşayan insanların sayının əhəmiyyətli dərəcədə artdığını bildirir.

 

Dr. Jackie Sutera deyir ki, insanlar əslində evdə sərt döşəmələrdə ayaqyalın gəzməklə ağrılarını tətikləyirlər. Sərt döşəmələr dəstək və ya şok udma təmin etmədiyi üçün, hər hansı bir təsir nəticəsində ayağın birbaşa zədələnəcəyi yerlər ola bilər.

 

Ayağa həftələr və aylar ərzində təkrarlanan təzyiq iltihaba və davamlı ayaq ağrısına səbəb ola bilər. Dr. Parthasarathy ayaq ağrısının növbəti mərhələsini aşağıdakı kimi təsvir edir.

 

"Yuxarıya doğru irəliləyərək dizlərdə, ombalarda və kürəkdə ağrıya səbəb ola bilər. Heç kimə hər zaman sərt ağac döşəmələri ilə getməyə ehtiyac yoxdur. Bu, yumşaq, otlu tarlalarda və ya çimərlikdə gəzməkdən çox fərqlidir".

 

Həkimlər süni taxta döşəmələrdə ayaqqabısız gəzməyin fərqli risklər yarada biləcəyini vurğulayaraq, tək problemin “parket döşəmə” olmadığını bildirirlər. Ayaqyalın gəzmək, əşyaların üstündən keçmək, mebelə dəymək və ya barmağınızı incitmək kimi problemlərin yaranma ehtimalını da artıra bilər.

 

Mütəxəssislərin fikrincə, ayaq yorğunluğunun və ağrıların qarşısını almaq üçün idman ayaqqabısı ilə döşəmə döşəyi istifadə edilməlidir. Ancaq bunun üçün düzgün ayaqqabı lazımdır.

 

Hər kəsin ayağında təbii əyrilik olduğunu deyən həkimlər düz ayaqlı insanların ayaqqabılarında təbii əyriliyə ehtiyac olduğunu bildiriblər. Bunun üçün ayaqqabının ortasında, yəni alt hissəsində kiçik bir çıxıntı olub olmadığını yoxlamaq lazımdır.

 

Evdə başmaqdan istifadə ayaq ağrısını aradan qaldıra bilər, lakin bu kifayət deyil. Lazımi dəstəyi təmin etmək üçün altlığı olan bir cüt ev ayaqqabısı ağrınızı yüngülləşdirə bilər. Bununla belə, bu nöqtədə, müvafiq arch dəstəyi təmin etmək vacibdir.

 

Mənbə: Pembe Nar 

Nigar Səmədli