Alçanın faydaları

Bölmə: Araşdırma › ,
Tarix: 10:58 07.11.2023

Alça insan sağlamlığı üçün lazım olan olan C, A və K kimi vitaminləri özündə ehtiva edən turş meyvədir. Tədqiqatlara görə, 100 qram alça təxminən 47 kaloridir.

 

İnformator.az alçanın inanılmaz 11 faydasını təqdim edir.

 

- Alça yüksək üzvi turşu tərkibli meyvədir. Bu üzvi turşular vücudda qələvi saxlamağa kömək edir.

 

- Laktik turşunu təsirsiz hala gətirə bilir, nəticədə yorğunluq azalır.

 

- Qatıq, ayran, pendir kimi süd məhsulları ilə birlikdə istehlak edilərsə, kalsiumu artırır.

 

- Yumurta, ət, balıq və hinduşka kimi protein əsaslı qidalarla istehlak edildikdə, onların turşu təsirini azaldır. Bu şəkildə metabolizmə dəstək veriləcəyi üçün çəki atma prosesinə müsbət təsir göstərir.

 

- Tərkibində uyğun kalsium, fosfor nisbəti var.

 

- Lif baxımından zəngin qidadır. Bu sayədə həm həzmi asanlaşdırır, həm də qəbizlik probleminin qarşısını almağa köməkçi olur.

 

- Mütəmadi alça yemək diş ətini və sümük sağlamlığını gücləndirir.

 

- Anemiyanın qarşısını alır.

 

- Yüksək C vitamini tərkibi sayəsində immunitet sistemini gücləndirir.

 

- Yaşlanmanın qarşısını alır və dərini yeniləyir. Tərkibindəki fitoflavonoidlər və vitaminlər birləşdirici toxuma yenilənməsini sürətləndirir. Bu şəkildə daha möhkəm bədən üçün dəstək funksiyasını yerinə yetirir.

 

- Qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək edir.

 

Həcər Əmiraslanlı