Heç kim bilmir, hətta xiyardan da şirəli! İlan balqabağının faydaları...

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 20:51 08.10.2024

'İlan balqabaq' adlanan tərəvəz zəngin qida dəyəri ilə seçilir. Bir çox sağlamlıq problemlərinə faydalı olan tərəvəzin faydalarını öyrəndikdən sonra bazara getmək istəyə bilərsiniz və tərkibindəki su da çox yüksəkdir.

Aşağı kalorili və yüksək su tərkibi ilə diqqət çəkən ilan balqabağı, adını eşidəndə maraqla qarşılanan tərəvəzlərdəndir. Açıq ağ xətləri ilə seçilən tərəvəz spiral görünüşünə görə ilanla müqayisə edilir. Vitaminlə zəngin ilan balqabağının faydalarını sizə təqdim edirik.

İlan balqabağı liflə çox zəngin bir tərəvəzdir. Bu liflər həzm sistemimizin müntəzəm işləməsinə kömək edir. Bağırsaq hərəkətlərini sürətləndirdiyi üçün qəbizlik kimi problemləri olanlar üçün mükəmməldir. Əgər tez-tez qəbizliyiniz varsa, bağırsaq hərəkətlərini sürətləndirmək üçün onu istehlak edə bilərsiniz.

Vitamin mənbəyi olan ilan balqabağının tərkibində bol miqdarda C vitamini var. C vitamini bədənimizi xəstəliklərə qarşı daha davamlı edir, yəni immunitet sistemimizi gücləndirir. İlan balqabağı şorbası hazırlamaqla immunitet sistemini gücləndirə bilərsiniz. Tərəvəzdə vitaminlərin bolluğu bir çox problemə yaxşı təsir edə bilər.

Tərkibində A, C, E və B6 vitaminləri olan ilan balqabaqının tərkibində kalsium, dəmir, sink və maqnezium kimi faydalı minerallar da var. Bu zəngin tərkibi sayəsində sağlam qidalanmaq istəyənlərin sevimlisinə çevrilib.

İlan balqabağı çoxlu antioksidant ehtiva edir. Bu antioksidanlar bədənimizdəki zərərli maddələrlə mübarizə aparır. Hüceyrələrimizi qocalmadan və müxtəlif xəstəliklərdən qoruyur. Həftədə bir və ya iki dəfə istifadə etdiyiniz zaman dərinizin daha parlaq və gənc göründüyünü görəcəksiniz.

İlan balqabağı aşağı kalorili qidadır. Həm sizi tox tutar, həm də çox kalori qəbul etməyinizə mane olur. Pəhriz saxlayırsınızsa və ya çəkinizi qorumaq istəyirsinizsə, rahatlıqla yeyə bilərsiniz. Pəhrizin başlanğıcında hər zaman aclıq hiss etmək olduqca normaldır. İlan balqabağı kimi aşağı kalorili qidalar yeyin.

Balqabağın tərkibində dərimiz üçün lazım olan bəzi vitamin və minerallar var. Xüsusilə C vitamini və antioksidantlar bir çox problemi aradan qaldıra bilər. Darıxdırıcı görünüşü aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, ilan balqabaq maskası edərək sağlam görünüş əldə edə bilərsiniz.

İlan balqabağı qan şəkərini tənzimləməyə kömək edən liflə zəngindir. Xüsusilə şəkər xəstələri üçün faydalıdır, qan şəkərinin qəfil artmasının qarşısını alır. Xüsusilə diabet xəstələri salat yeyərək qan şəkərlərini tarazlaya bilərlər.

Yüksək və ya qeyri-sabit qan təzyiqiniz varmı? Bu problemi ilan balqabağı ilə də tarazlaşdıra bilərsiniz. İlan balqabağı kalium və maqnezium kimi ürək sağlamlığı üçün vacib mineralları ehtiva edir. Kalium qan təzyiqini, maqnezium isə ürək ritmini tənzimləyir. Bununla belə, müntəzəm olaraq istehlak etmək faydalıdır.

Sidikqovucu xüsusiyyətə malik tərəvəz böyrəklərin nizamlı işləməsinə kömək edəcək. Bu, infeksiya problemlərinin qarşısını alacaq və bədəninizdən artıq suyu çıxarmağa imkan verəcəkdir. Əgər siz tez-tez sidik yolları infeksiyası ilə qarşılaşırsınızsa, immunitetinizi gücləndirərək qoruyucu rol oynayır.

İlan balqabağını çiy halda salatlarda istifadə edə, yeməklərə əlavə edə və ya şorba hazırlaya bilərsiniz. Toz və ya kapsul şəklində qurudub əlavə olaraq da qəbul edə bilərsiniz.

Mənbə: Pembenar
Nigar Səmədli