Uşaqlarda immunitetin güclənməsi üçün görülən tədbirlər

Bölmə: Maraqlı › ,
Tarix: 14:47 30.01.2025

Son günlərdə uşaqların qapısını ən çox döyən xəstəliklər arasında yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyaları, qrip, bronxiolit, pnevmoniya və mədə-bağırsaq infeksiyaları var. Uşaqların immunitetini gücləndirmək üçün bəzi sadə, lakin təsirli tədbirlərin görülə biləcəyini vurğulayan Dr. Serap Sapmaz Deniz həmin tədbirləri açıqlayıb.

 

Dr. Serap Sapmaz Deniz “Son illərdə tez-tez istehlak edilən fast food məhsullarının tərkibində yüksək miqdarda şəkər, duz və əlavələr var. Bu maddələr dad duyğusunda asılılıq yaradan xüsusiyyətlərə malikdir və immun sistemini zəiflədir. Həm də piylənmə, insulin müqaviməti və s. kimi xroniki sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Bu səbəbdən evdə bişirin”,- deyir.

 

Diş çürüməsi və ağız infeksiyaları immunitet sisteminə mənfi təsir göstərə bilər. Odur ki, dişlərinizi müntəzəm fırçalamaq vərdişini inkişaf etdirin və diş həkimi müayinələrini laqeyd yanaşmayın. 8 yaşdan kiçik olduqda; Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra, xüsusilə arxa dişləri və dişlərin arxa səthini yenidən fırçalayın.

 

Güclü immunitet sistemi üçün fiziki fəaliyyət vacibdir.

 

Daimi idman immun hüceyrələrini aktivləşdirir, orqanizmi infeksiyalara qarşı daha davamlı edir. Üzgüçülük, basketbol və futbol kimi idman növlərinin uşaqlar üçün ideal olacağını ifadə edən Dr. O deyir ki, dəniz, velosiped sürmək və birlikdə açıq havada gəzmək də çox vacibdir.

 

Uşaqların bütün qida qruplarını, xüsusilə mövsümə uyğun tərəvəz və meyvələri kifayət qədər və balanslı qəbul etməsi, gün ərzində müntəzəm olaraq su içməyi vərdiş halına gətirməsi immunitet sisteminin güclü olmasında əsas rol oynayır.

 

 

Dr. Serap Sapmaz Dəniz onu da deyir ki, tarhana, kefir, evdə fermentasiya edilmiş qatıq, sarımsaq və soğan kimi yüksək probiotik tərkibli qidaların bağırsaq mikrobiotası və immuniteti üçün böyük əhəmiyyəti var.

 

Mənbə: pembe nar 

Nigar Səmədli